那段时间总对着镜子纳闷，高低肩是因为什么造成的，一开始只以为就是站姿随便了点，板直身子撑个几秒就能掰回来，完全没往别的地方多想。
通勤天天背着一个沉甸甸的帆布包，东西塞得很满，电脑、水杯还有零碎杂物全都往里面堆，习惯性只挎在右肩上，嫌换来换去麻烦，就这么持续了大半年。有时候右肩那块肌肉绷得紧紧的，发酸发胀，抬手揉两下，缓解一点就接着该干嘛干嘛，从来没停下来琢磨过这个酸胀和肩膀一高一低之间有关系。刷到网上一些说法，说高低肩大多是脊柱弯了，吓得慌了好一阵，连着好几天刻意把左肩往上抬，硬去对齐右边，越刻意，后背越僵硬，脖子也跟着扯得难受。
就是这个想法，现在回头看完全是错的。自己瞎较劲调整肩膀高度，根本没解决根源上肌肉用力不平衡的问题，反而把颈肩的紧张感拉得更重。
约了去线下面诊，大夫只是简单看了看体态，摸了摸两边肩颈的肌肉，没直接下判断，只说我右侧上斜方肌一直处在持续收紧的状态，另一侧长期发力不足，才慢慢显出肩膀不平。还特意提醒我，这只是出现在我身上的情况，每个人出现高低肩的诱因不一样，身体有这类体态问题，最好还是找专业的人当面评估。
走出诊室的时候，还在回想，平时除了单肩背包，坐着玩手机也总歪着身子，脑袋不自觉偏向一边，写东西的时候手肘总撑在桌子一侧，这些细碎的小动作，一天天叠在一起。之前总觉得，体态的变化是一下子发生的，原来不是，它是一点点悄悄攒出来的。
回家之后试着把单肩包换成双肩的，也没有刻意去拉扯肩膀，只是提醒自己，背包的时候不要总压同一侧。刚开始一两天很不习惯，总下意识把包滑回右肩，抬手把包带拉回原位的动作，一天要重复好多次。
变化来得很慢。
没有什么几天就恢复平整的奇迹，只是那种持续不断的酸胀感淡下去不少，对着镜子看，两边肩膀的落差，没有之前看着那么扎眼。也不敢笃定就是这么做起了作用，身体的感受本来就很难分得清清楚楚。中间也试过跟着短视频里的拉伸动作随便拉一拉，动作没找准发力点，拉完之后斜方肌反倒更紧绷，之后就不敢随便跟着网上的教程乱练了。
身边有个朋友，同样看着有高低肩，她的情况和我不一样，不是背包习惯带来的，是睡觉总固定侧躺一边，长期下来才出现体态上的差别。我俩凑在一起聊的时候，都感慨，原来不是所有人高低肩的来由都能套在同一个理由上，网上那些一句话的定论，放在自己身上未必合适。
到现在，偶尔忙起来，还是会偷懒，重新挎回那个旧帆布包，不出半天，熟悉的紧绷感又会慢慢冒出来，提醒我之前的状态。我也没有强求自己永远保持完美的体态，只是清楚了，发生在我身上这一次，是长期单侧负重，肌肉一边紧一边松催生出来的。
晚上躺床上，侧身的时候，会下意识感受两边肩膀贴在床上的触感，不再着急想要把什么东西立刻纠正过来。