之前一直在纠结天气多少度适合泡温泉，连着两年挑了不同时间去试，有一次热得浑身发闷，还有一次冻得刚出水就打哆嗦，来回对比下来，室外气温5到12度的时候，是我自己泡着最舒服的区间。这只是我的个人感受，不是标准答案。
第一次去的时候没查气温，那天白天温度接近18度，阳光晒在身上暖洋洋的，当时想着温度高点泡温泉应该更舒服。换好衣服下池，刚泡十分钟，胸口就闷的厉害，额头不停冒汗，池边的空气没有凉意，身上的热气散不出去，脑袋昏沉沉的。本来打算泡满四十分钟，二十分钟不到就爬上岸，坐在休息区大口喝水，缓了好久才平复下来。同行的人还说我体质不行，硬拉着再进池子，进去没两分钟，心跳变快，只能赶紧出来坐着，那次之后就不敢在气温偏高的时候去泡了。
后来又赶在降温的日子去，那天气温只有零下2度，风还不小。泡在温泉水里的时候还好，从池子里起身往更衣室走那一段，冷风直接裹上来，皮肤瞬间收紧，浑身起鸡皮疙瘩，头发沾了水汽，吹的冰凉。那次泡完当天晚上，鼻子就开始堵，躺床上好久都不舒服。现在回想，温度太低的时候，冷热切换太猛，身体扛不住，尤其是离开水池的短暂路程，温差带来的刺激远比泡温泉本身要大。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
有个朋友偏爱在零度左右泡温泉，他说冷天泡温泉才够味，每次泡完都觉得浑身通透。但他本身常年运动，身体素质和我不一样，同样的气温，两个人的感受差很多。他劝我再试一次低温环境，我不想再冒着凉的风险，就没跟着他的时间安排出行。
去年深秋那一趟，室外大概8度，阴天没有大风，刚好踩在我觉得合适的范围里。下水之后，温热的池水裹住四肢，水面飘着淡淡的热气，池边空气带着微凉，不会闷在一团热气里。泡一会就上岸歇几分钟，吹着微凉的空气，身上的热气慢慢散掉，不会头晕，也不会一出水就冻得难受。前后分三次泡，每次十几分钟，整体状态很平稳，离开温泉回到车上，也没有乏力或者鼻塞的情况。
但就算是这个温度区间，也不能一直泡。那次泡到第三轮的时候，待的时间久了点，站起来的时候脚下发飘，扶着池边停了一会才站稳。之后就给自己定了习惯，不管外面温度多合适，单次下水都控制在十五分钟上下，中间一定要上岸休息补水。
还要看有没有风。同样是7度，无风的阴天和刮大风的日子完全两码事。有风的时候，体感温度会更低，出水那一段路的刺激会放大，哪怕气温看着合适，风大也会变得不好受。
出门前一晚，翻手机看天气预报，盯着气温和风力两项看。
那次泡完回到住处，洗完澡躺床上，没有往常那种疲惫感，安安稳稳睡了一觉。第二天起床，没有任何不舒服，就记住了这个温度范围。只是每个人耐受冷热的能力不一样，有人怕冷，有人耐热，适合我的温度，放到别人身上未必合适。