躺在床上翻手机查生完孩子恶露多久排完的时候，手机页面还亮着，小腹一阵阵坠着疼，护垫上的血渍颜色一会深一会浅，心里乱糟糟的。出院前护士随口提过时间，但没说清楚中间变化，那段时间就总盯着分泌物，稍微量多一点就开始慌，总担心是不是里面恢复不好。
听小区里顺产的宝妈说二十天就彻底干净了，当时就跟着着急，觉得自己恢复的太慢。看到网上说喝红糖能加速排恶露，回家就天天大碗喝，连着喝了快两周，血不仅没变少，反而断断续续变多，夜里起身换护垫的次数都增加了，腰也酸的厉害，那会还以为是正常排脏东西，一直硬扛着，没想着停掉红糖。
后来复查的时候，B超一看宫腔还有积血，医生直接说，红糖不要长时间喝，拖长出血时间就是这么来的。
身边剖腹产的闺蜜，她恶露拖到快六周才慢慢消失，前两周量很大，后面就变成淡褐色的点滴分泌物，时有时无，中间干净两天又回一点，她那时候总以为是来月经，跑医院问过才知道，这种反复少量流出，很多都是恶露尾声，不是月经。每个人的生产方式不一样，排干净的时间差很多，顺产普遍快一点，剖腹产慢一些，子宫收缩力度比不上顺产，积血排出来要更久。
恶露颜色变化是跟着恢复走的，头几天是鲜红色，量接近月经量，里面带着血块，这是血性恶露。大概一周过后，颜色慢慢转成淡红，混着粘液，量开始往下减。再往后就是黄白色或者淡淡的褐色，只有一点点分泌物，直到完全消失。
正常范围大多是四周左右，有的人短到三周，慢的六周以内干净都算常见。超过六周还持续出血，或者中间出血量突然超过平时月经量大块血块不停，就要及时去做检查，看有没有残留或者子宫复旧差。
那段时间不敢久躺不动，总躺着淤血容易积在宫腔里，每天会慢慢下床走动一会，不用剧烈活动，就室内慢慢踱步，帮助子宫往下排东西。但是也不敢劳累，弯腰抱孩子久了，恶露量马上就会增多，身体的反应很直接。卫生巾或者护垫要勤换，一直闷着容易滋生炎症，那时候嫌麻烦偷懒，有过外阴发痒，之后不敢再偷懒。
中间还试过老家说的草药煮水熏洗，洗了两天，外阴开始刺痛，赶紧停了，才知道外面偏方不能随便用，黏膜这时候很脆弱，乱刺激只会添问题。
有时候看着护垫干干净净，以为彻底结束，结果隔三四天又冒出一点点浅褐色，反反复复，很磨心态。那段时间情绪本来就敏感，一点点异常就容易胡思乱想，一会怀疑恢复出问题，一会对比别人的进度，越对比心里越烦躁。
区分不清恶露和月经也很麻烦，早早就来月经的人不多，大部分人恶露干净之后，还要等一段时间才会恢复月经。只要是断断续续少量褐色分泌物，没有刺鼻异味，没有持续大量鲜血，多半还处在排恶露阶段。要是流出的东西味道难闻，伴随发烧或者下腹持续剧痛，不能在家耗着，直接就医。
不用盯着别人的时间硬套自己情况，只要没有异常信号，安心等子宫慢慢恢复就好。
最遗憾的是，一开始没忍住一直喝红糖，白白拉长了出血的日子。