当初刷到门店宣传说不用节食就能瘦，抱着试一试的心态进店体验，秀瑞斯减肥效果怎么样这件事，我算是实打实亲身踩过一轮，也亲眼看到店里别的顾客出现完全不一样的结果。
进店接待的时候，店员反复强调不用饿肚子，只需要配合门店的点穴护理，搭配他们的膳食产品，不用高强度运动，正常吃饭就可以掉秤。当时体重卡在134斤，试过自己少吃主食，饿到头晕，坚持不到一周就放弃，所以听到这个说法，一下就动心了。没做太多功课，直接办了基础套餐，每周要去门店做三次护理，同时按照他们给的饮食清单调整三餐。
最开始那段时间，掉秤速度确实很显眼。前七天，体重往下掉了接近五斤，每天早上上秤看到数字变小，心里特别高兴。现在回头想，前期掉的很大一部分是水分。门店的护理做完之后，身体会频繁排水，再加上饮食里减少了重油重糖，体重自然降得快。我当时犯了一个很蠢的错，以为项目本身自带燃脂能力，偶尔晚上偷偷点奶茶吃烧烤，觉得只要按时去店里做项目，多吃一点没关系。
大概半个月的时候，体重直接卡住不动。连续四天，秤上数字一点变化都没有，跑去问门店的工作人员，对方第一句话就是问我饮食有没有严格遵守。核对完才发现，只要稍微放开饮食，甜食、精制米面吃多，体重立刻停滞，甚至小幅回弹。那时候才明白，所谓不用节食，不是随便乱吃，而是要按照他们指定的食物种类和分量去吃，很多常见主食、水果都要控制摄入量，并不是无限制正常吃饭。
店里有个一起打卡的女生，基数比我大，全程老老实实跟着饮食要求，三餐严格把控，两个多月瘦了二十多斤，整个人轮廓变化很明显。但也有另外两个顾客，坚持不到一个月就停了，一方面是没法长期管住嘴，另一方面，每次到店护理，时间成本也很高，来回跑门店很耗精力，一旦中断，体重慢慢往回涨。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。整个项目不是靠仪器或者手法直接溶解脂肪，核心还是饮食管理加上线下护理辅助，护理更多是帮你调整代谢感受，真正决定减重快慢的，是日常的饮食控制。如果没法长期管住口腹之欲，就算前期掉秤，后续反弹概率会很高。
坚持两个多月之后，我一共瘦了11斤，后面慢慢减少去门店的次数，饮食稍微放松，体重回升了大概4斤。没有出现那种一下子反弹回原始体重的情况，但也没有宣传说的永久不反弹。停掉项目之后，还是要维持清淡的饮食习惯，不然体重就会慢慢往上走。
如果本身很难长期坚持固定饮食方案，时间也不充裕，要反复跑线下门店，那这个项目大概率很难维持住成果。要是自律性不错，愿意长期调整饮食结构，它可以当作一个外部监督手段，帮你把体重往下调，但不要指望躺着不动，完全不控制饮食就能持续瘦下来。
收拾东西的时候翻出来当时的打卡记录表，纸上密密麻麻记着每天体重，现在看着，只可惜我没办法一直守住饮食的规矩。