那段时间盯着屏幕的时间一天比一天长，眼睛干涩酸胀，刷帖子的时候就一直在看营养眼睛的食物有哪些，索性照着帖子里写的食材，打算在日常三餐里慢慢加进去，想着靠吃就能缓解不舒服的感觉。当时脑子里面想的很简单，只要坚持吃这些东西，眼部的不适感就能慢慢消下去，不用再频繁滴眼药水。
最开始买的是蓝莓，超市盒装的那种，每天下班回家拆一盒直接吃掉。一开始还挺有新鲜感，连着吃了差不多三周，蓝莓的酸甜口感吃着很舒服，只是眼睛的状态没有出现预想里明显的好转，该发涩的时候还是会发涩，盯着屏幕久了依旧会模糊几秒。那时候还不肯怀疑，觉得是吃的时间不够长，继续坚持采购，有时候碰上价格贵，就换成蓝莓干，嚼起来省事，不用洗。
后来又添了胡萝卜。
早饭有时候切薄片炒鸡蛋，有时候直接生啃，生胡萝卜的味道实在不太习惯，嚼久了喉咙发紧，大多时候还是用油炒，帖子上说油脂能更好吸收里面的营养。连着吃了一个多月，偶尔会忘记，断断续续的，那段时间用眼强度一点没降，加班的时候对着文档到深夜，眼睛疲劳的感觉并没有减轻多少。现在回头想，我当时最大的误区就是，把这类食物当成缓解眼部不适的特效药，以为只要吃够量，就能抵消长时间看屏幕带来的负担。
还试过菠菜和蛋黄。煮鸡蛋每天保留一个蛋黄，清炒菠菜轮换着上桌，菠菜焯水之后再炒，减少涩味。有时候懒得做饭，外卖就特意点含有这两样的菜品。只是很多外卖里菠菜油量很大，吃久了肠胃会觉得腻，断断续续坚持，没有固定的食用节奏，想起来才安排，想不起来就跳过。朋友听说我在调整饮食，说她常年吃深海鱼，效果会更好，于是每周会安排一次清蒸三文鱼，鱼肉处理起来麻烦，还要把控火候，经常做的口感偏老，吃几次之后就很难坚持固定频次。
中间有一次眼睛酸胀持续了好几天，看东西偶尔会短暂发花，自己还在想着再多吃点深色蔬果扛过去，拖了大概一周，症状没有减轻，才抽空去眼科面诊。医生听完我讲的这些饮食安排，说食物只能作为日常的营养补充，不能用来解决用眼过度引发的不适，长期的视疲劳，单纯靠调整饮食达不到改善的效果，还提醒我眼部持续不舒服一定要及时就诊，不要依靠食疗硬扛。
走出诊室的时候，手里还拎着刚买的一小盒蓝莓。心里有点落空，不是说这些食材不好，只是我之前的期待放的太高，错把营养补充当成了解决问题的办法。之后没有直接全部停掉这些食材，还是会偶尔放进菜单里，只是不再抱着吃完就能改善眼睛状态的想法，不会刻意每天强迫自己吃，遇到不想吃的时候就跳过，不再把这件事当成一项必须完成的任务。
现在三餐还是会偶尔安排蛋黄、深色蔬菜这类，只是不再专门列清单打卡。长时间看屏幕之后，还是会出现干涩，只能靠缩短用眼时长来缓解。仅仅代表我个人的经历，每个人的身体情况不一样，体验自然会有差别，要是眼部持续有不适感，一定要找专业医师面诊。
那天回家之后，没有再特意去超市批量采购护眼食材。