那段时间一直想不通男人为什么会硬不起来，前一晚状态还正常，等到要开始的时候，身体就是不给反应，心里越急，情况越糟糕。

硬不起来时做过的蠢事

一开始不敢往作息上面想，总觉得是别的地方出了问题。刷到网上说的口服调理的东西，没去医院看，直接下单买回来，想着吃上几天就能恢复，那时候根本没留意上面写的禁忌人群。连着吃了两天，不光该有的状态没回来，头一直发沉，心跳也比平时快，坐在沙发上半天缓不过劲，才慌了神停掉。

别乱试来路不明的口服东西。

硬不起来和睡眠的关联感受

那段日子工作赶项目，连续差不多三周，每天都是凌晨两三点才躺下，早上六点多就要爬起来，一天只睡三四个小时。白天靠着咖啡撑着，浑身一直发虚，一开始只是容易累，后面才慢慢在这件事上出状况。之前一直以为这种问题大多是心理紧张，可这次明明心态很放松，没有焦虑，身体依旧没有反应，躺在床上安静等着，感受得到身体没有一点想要的信号。

后来才反应过来，不是单纯心理紧张，是身体的储备已经被耗空了，它优先把能量分给维持心跳、大脑运转这些保命的地方，别的功能自然会先被压下去。连续缺觉的时候，激素分泌会跟着乱掉，睾酮水平往下走，血管的舒张能力也变差，供血跟不上，自然很难维持状态，不是自己不想，是身体扛不住。

硬不起来之后的调整过程

停掉那个买回来的东西之后，没再找别的偏方，只试着把睡觉时间往前提，尽量十二点前躺下，不再硬熬。一开始很难入睡，脑子里全是工作消息，就关掉手机，躺着不动，不去强迫自己快速睡着。头一周变化很小，还是容易疲惫，第二周末尾，白天不容易莫名心慌了，再到第三周，才有一次慢慢恢复到之前的样子。

这个办法见效很慢，不是睡一晚就能立刻好转，中间也反复过一次，某天加班到很晚，当晚又不行，才确认熬夜这个因素影响确实很大。它只是我身上出现的情况，不是所有人的原因都一样，有的人是血管本身问题，有的人是情绪压力，还有的是慢性病带来的影响，不能一概而论。

有一次和相熟的朋友聊起，他说他之前也碰到过，但是他是因为长期压力太大，和熬夜没关系，调整思路也不一样。

那天恢复之后，只是安静躺着，没有别的想法，脑子里只记得当天晚上没有再熬到两点。