那段时间一直在琢磨为什么一吃东西胃就不舒服，一开始只当是普通积食，饿两顿就能缓过来，完全没往深处想。早饭随便啃个包子，刚咽下去十几分钟，上腹就慢慢发闷，胀感一点点铺开，不是尖锐的疼，就是沉甸甸的堵着，连带着胸口都发紧。中午就算只吃小半碗米饭，也会持续难受两三个小时，坐着不行，躺着更难受，只能慢慢踱步，等着不适感一点点消退。
当时做的蠢事，就是家里翻出之前剩下的胃药，觉得胀就吃上两片，难受减轻一点就接着正常吃饭，也没停下来观察身体的反应。连续这样硬扛了快两周，症状反倒变的频繁，有时候喝几口温粥，胃里也会泛起隐痛，夜里躺下还会反酸，喉咙烧得慌。总觉得是饭菜不合口，刻意避开辣椒和油炸，主食换成软烂面条，可情况并没有好转多少。
饭量压得很低。
慢慢发现，不是食物冷热或者油腻的问题，哪怕是清淡的食物，只要吃的速度快了，或者总量稍微多一点，胃部的不适感马上就会找上门。细嚼慢咽，每一口反复嚼很久，吃到七分饱立刻停筷，这个做法试了一段时间，难受发作的频次降下来了，但偶尔还是会出现。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
那段时间作息也乱，经常到下午两三点才吃午饭，空腹时间拉的很长，胃里长时间没有食物，胃酸持续分泌，等到进食的时候，胃黏膜本就处在敏感状态，食物一进去，就很容易产生刺激。之前从来没考虑过空腹时长这件事，总以为饿久了多吃点补回来就行，这么做只会加重胃部的负担，每次进食，都等于在敏感的胃上叠加压力。有时候赶时间，大口吞咽，连带吞进去不少空气，吃完之后胀气会格外明显，要很久才能排出去。
身边有人和我有相似的情况，她选择直接戒掉大部分主食，只吃水煮蔬菜和少量蛋白，坚持一段时间，体重掉的很快，胃部不适也短暂缓解，恢复正常饮食之后，症状又全部回来了。她那个办法，短期看着有效，但是很难长期维持，一旦恢复原有饮食习惯，问题会再次出现。每个人胃部敏感的诱因不一样，她的方式放到我身上，根本行不通，试过一次，只吃少量青菜，没多久就乏力头晕，胃里依旧隐隐不舒服。
后来才反应过来，胃部的耐受阈值已经下降，不再能承受从前的进食节奏。不是某一类食物有毒，是进食节奏、进食量和吞咽习惯叠加在一起，持续刺激胃部。没有找到什么能一次性根除的办法，只能一点点调整，固定三餐时间，不把空腹时间拉太长，每顿严格控制分量，放慢进食速度，吃完之后不要马上弯腰或者躺下。调整之后，大多数时候进食后不会再有明显的闷胀和隐痛，但如果哪天没忍住，吃饭快了一点，或是多吃两口，熟悉的不适感依旧会出现。
柜子里剩下的那半盒胃药，一直放在角落，再也没有随便拿来服用。