上次做完手术，躺在诊室椅子上缓那几分钟的时候，护士随口说了几句取环后要注意什么事项，当时脑子发懵，大半都没记住，回家之后凭着碎片信息瞎照顾，还做了一件挺蠢的事，想着只是个小操作，当天晚上就用热水泡澡，泡完没多久小腹就一阵阵坠着疼，分泌物里的血丝变多，吓得连夜翻手机，又跑去门诊问。
回家之后前两三天，别着急干重活。拎大桶水、拖全屋地板、蹲很久洗衣服这些都不行，腹腔一用力，里面容易出血。那两天家里的饭菜都是外卖，大件东西也不敢碰，就坐着躺着轮换，坐久了腰也发酸，隔一会儿就慢慢站起来走两步，走的很慢，不敢快走，更不要跑跳。
卫生巾勤换。
流血量每个人不一样，有的人就一点点褐色分泌物，两三天就干净，有的人会像刚来例假那样，量不多，断断续续持续一个星期左右。要盯着颜色和量，要是一下子超过平时月经量，或者血块不停往外排，不能硬扛，直接找医生。那时候我分不清正常出血和异常情况，一开始看见有血块就慌，后来才反应过来，少量细碎的血块不用紧张，持续大量出血才是不对劲。
私处清洗只用流动的温水，只洗外面，不要冲洗阴道里面。之前听熟人说用洗液洗洗能消炎，就网购了一瓶，洗完之后反而发痒，分泌物味道也怪，复诊的时候被医生说，阴道本身有自己的菌群，外来洗液很容易打乱平衡，反而诱发炎症。平时内裤选纯棉宽松的，紧身牛仔裤、打底裤先放一边，闷着不舒服，也不利于恢复。
饮食上不用刻意大补特补，不用顿顿喝浓汤，清淡一点就行。生冷冰的东西尽量避开，冰奶茶、凉菜吃下去，肚子容易发凉，坠胀感会加重。辛辣刺激的也少碰，不是说吃一口就一定会发炎，只是身体处在修复阶段，耐受度会变差。多喝温水，正常吃鸡蛋、瘦肉这些普通饭菜就够，不用额外找什么补品。
时间上面的限制要记牢，盆浴、泡澡、同房，都要等满两周。不是七天，不是十天，要够十四天。宫颈口短时间内没法马上闭合，屏障是弱的，水里或者伴侣带来的细菌很容易进去，造成宫腔感染。就算后面已经完全不见红了，也不要提前，看不见出血不代表里面伤口长好了。
留意身体那些反常的信号。持续的发烧、小腹固定位置一直疼、分泌物发黄发绿带着臭味，随便占一个，都别拖着等自愈。我当时泡澡之后疼了大半天，没有发烧，只是出血变多，医生开了一点消炎的药，叮嘱安静休养，大概三四天才慢慢缓和下来。
下次来月经的时间不一定和从前一样，周期会乱上一次或者两次，推迟几天、量和以前不一样，大多是正常的。可以记一下来例假的日子，等到复查的时候给医生说。复查一般安排在来过一次月经之后，做个B超看一下宫腔里面的情况，确认没有残留，恢复状态没问题。
那段时间夜里睡觉都不敢随便翻身，下意识护住肚子，总怕牵扯到。