连着好几天醒过来，刚坐起身，早上起床打嗝怎么回事这个问题就一直在脑子里打转，一口气还没吸稳，嗝声就一阵接一阵往外冒，胸腔闷闷的，咽口水都压不住。最开始以为是夜里着凉，随手抓了家里常备的胃药吞下去，吃完之后反倒更胀，打嗝的频次还变多，当时就慌了，以为是胃里面出了大问题。

夜里睡觉的时候不自觉张嘴呼吸，是很多人没留意到的点。睡觉鼻子堵，只能用嘴喘气，空气顺着喉咙一路进到胃里，积攒一整晚，人一坐起来，胃部位置发生变化，这些气体就会往上冲，变成起床之后一连串的打嗝。那段时间睡觉总觉得鼻子不通气，枕头垫的很低，躺下之后鼻腔更堵，整晚都在无意识的吞空气。

还试过一个偏方。

听别人说大口喝水憋住气就能止住，凌晨迷迷糊糊的时候，捧着一大杯凉水猛灌，憋气憋到脑袋发晕，当下那一下确实停住了，可没过几分钟，又开始打嗝。凉水刺激胃壁，胃收缩的更厉害，气体排的更频繁，折腾半个多小时，睡意彻底跑光，只能坐在床边等着症状自己慢慢消下去。那段时间睡前总爱吃零食，重油重甜的东西，吃完没过半小时就躺下睡觉，食物停在胃里没来得及消化，发酵之后也会产生气体，叠加吞进去的空气，早上一醒，打嗝就找上门。

调整枕头高度之后，鼻腔通气好了不少，不用一直张嘴呼吸。睡前不再吃任何东西，最晚在睡前两小时就不再进食，喝水也少量抿几口，不会大口猛灌。坚持几天之后，早上醒来那种连续打嗝的情况明显变少，偶尔有一下，缓个几十秒就消失，不会持续很久。

有一回连着三天早上都不停打嗝，还带着反酸，胸口烧得慌，那时候没想着调整生活习惯，反倒想着硬扛，觉得过两天自己就好。直到某天早上，打嗝持续了快一个小时，喉咙一直发酸，才意识到不能一直放任。

胃里的气体不是凭空冒出来的，大多是夜里积攒下来的。只要夜里持续吞进空气，或是睡前吃了难消化的食物，第二天早上起身，体位一变，气体往上反流，就会出现打嗝。如果只是偶尔出现，调整睡觉的习惯就能缓解，要是天天都发作，还带着反酸、胃痛，就不能只靠自己试办法。

那天早上坐在床边，等打嗝慢慢停下来之后，第一件事就是把枕头垫高一点，之后每晚睡觉前都会留意自己呼吸，尽量闭着嘴睡。