连着两三天太阳穴发胀是怎么回事，一开始只觉得是没睡够，右边那一块闷闷的，像有人用手指一直按着，不是尖锐的疼，就是持续往外撑着的胀感。低头看手机久一点，那种感觉会更明显，把头靠在枕头上躺着，也没法完全消下去。
最开始做的蠢事，是随便翻家里药箱找出止痛片，想着吃上一片就能压下去。那天下午胀感上来的时候，直接吞了一粒，药效上来之后头部不适感暂时淡了，可等到药劲退掉，发胀的感觉又原样回来，一点变化都没有，连着吃了两次之后，还添了胃部隐隐发酸的情况，才不敢继续这么做。
那段时间习惯从早到晚对着电脑，坐姿一直塌着肩膀往前探，脖子总是微微往前伸，自己察觉不到肌肉绷得有多紧。每次一投入工作，肩膀和后颈的肌肉就持续收紧，连带牵扯到两侧太阳穴的位置，发胀大多在傍晚加重，休息一晚上，第二天早上会减轻不少，但只要坐到电脑前面，没过半小时就又开始慢慢冒出来。
试过关掉屏幕闭眼休息，单纯闭着眼不动，效果有限，只要颈部肌肉还保持紧绷，胀感就散不掉。后来才反应过来，重点不在闭眼，是松开脖子两边绷紧的肌肉。停下手里的事情，坐直，缓慢的把头向左右两侧轻轻倾斜，每一侧停留十几秒，不去用力扭转，只做轻柔拉伸，顺带用指腹轻轻打圈揉后颈，不是用力按压太阳穴本身。
揉太阳穴力度不能重。
拉伸的时候，能清晰摸到后颈那块硬邦邦的肌肉，松开之后，太阳穴那种向外撑着的发胀感，会慢慢往下退。每次只做两三分钟，然后离开座位站起来走动，不要继续盯着屏幕。试过一次连续拉伸之后，保持半小时不看电子屏幕，那天傍晚就没有再出现发胀的情况，对比之前硬扛或者吃药，差别很明显。
有次和朋友聊起这个状况，他也遇到过类似的头部发胀，他的处理方式是直接蒙头睡很久，可睡太久起来之后头部昏沉，发胀依旧存在。两个人的情况看着差不多，但诱因不一样，他是睡眠节律乱了，我这边是长期保持同一个姿势，颈肩肌肉持续紧张拉扯造成的，所以同一个办法放到两个人身上，效果完全不一样。
中间也试过调整房间灯光，屏幕亮度调暗，减少强光刺激，能稍微缓解一点，但没法从根源消掉发胀。只要又长时间含胸探头盯着屏幕，症状依旧会回来。之后开始给自己定提醒，每四十分钟，就停下手上的事，起身活动颈肩，不让肌肉长时间僵在同一个状态里。
连着坚持几天，发胀发作的次数变少了，就算偶尔出现，及时停下拉伸之后，消退速度也快很多。但只要连续加班熬到很晚，长时间不动，症状还是会复发。
那天夜里躺床上，脑子里反复回想这件事，才意识到一直把注意力放在太阳穴这个位置，其实根源在脖子。