那段时间一早醒来嘴里发苦，舌根那块涩得厉害，刷完牙没过半小时味道又漫上来，翻来覆去查，才确认自己是胃炎引起的口苦怎么办这件事困住了。早上喝水压下去，中午吃完饭没多久又冒出来，连吃饭都尝不出原本的味道，胃口一点点往下掉，整个人烦躁得不行，一会想着是不是上火，一会又怀疑是口腔出了毛病。
最先做的蠢事就是自己找清热的凉茶喝，听别人说口苦就是火气重，连着三天泡那种寒凉的草药水，喝的时候嘴里短暂清爽一点，结果胃里开始隐隐发沉，反酸比之前更频繁，口苦反倒重了，夜里躺着的时候苦味顺着喉咙往上涌，睡得断断续续。那时候根本没意识到，根源不在嘴巴，胃里的状态没稳住，光清口腔或者清火都是白费功夫。
后来才反应过来，不是所有口苦都靠降火。胃里东西排空慢，往上返的那股东西，就是嘴里发苦的来由。那段时间慢慢把吃饭节奏改了，晚饭尽量早吃，六点多就收尾，不再临睡前啃零食，油腻、甜的东西先停掉，哪怕很馋也只敢浅尝一口。每一顿都吃七分饱，吃慢一点，不狼吞虎咽，吃完不会立刻坐着或者躺下，靠着墙站个二十来分钟。
这只是我的个人感受，不是标准答案。
试过睡前认真漱口，舌苔轻轻刮一遍，这个动作只能临时掩盖味道，没法长久稳住。只要哪一顿吃撑、吃了重油的菜，第二天早上苦味照样会回来。也试过嚼无糖口香糖，刚开始能冲淡苦味，嚼久了分泌太多唾液，反而刺激胃，反酸跟着一起来，得不偿失，之后就不再经常用了。
有一回偷懒，中午外卖点了红烧类的菜，油很厚，当天下午口苦持续了整整一下午，坐在工位上不停抿温水，一点缓解的迹象都没有。那天之后才留意，油大和甜腻的食物对我影响最明显，比起辣，重油的东西更容易让胃滞住，苦味上来得更快。不是说所有人都这样，只是放在我身上，这个反应特别准。
去找医生看过之后，按着医嘱调理胃，口苦是跟着胃部的状态慢慢变淡的，不是单独去治口苦。没有什么快速一招消除的法子，它更像一个信号，提醒胃里面又不舒服了。状态平稳的时候，口苦几乎感觉不到，一旦作息乱了、饮食放纵，它就又跑出来。
现在床头常年放一杯温水，醒了先小口抿两口，不会大口猛灌。不会再随便抓清火的东西乱吃，之前喝凉茶把胃弄难受的那次，记的很牢。我不是医生，这些只是我自己一点点试出来的经历，不构成诊断或者治疗建议，每个人胃炎情况不一样，反应也差很多。
前几天晚上饿了，忍不住吃了一小盒糕点，第二天醒过来，熟悉的苦味又浮在舌根。躺那愣了一会，慢慢坐起来喝水。