前几天娃拉的稀水便停不下来，翻遍各种帖子去记宝宝拉肚子妈妈不能吃哪些食物，一开始没当回事，嘴馋喝了冰奶茶，当天下午小家伙的便便就更稀了，还带着一股怪怪的酸臭味，整个人蔫蔫的，抱在怀里一直哼唧，急得我手心全是汗。之前总以为宝宝拉肚子单纯是肚子受凉，母乳这边不用忌口，现在才晓得奶水里面会带着吃进去的东西，娃肠胃弱，扛不住这些刺激。
最先踩的那个大坑，是听家里老人说蒸苹果管用，大人吃了过奶给宝宝，连着两天空腹啃蒸苹果，还额外加了一大碗银耳雪梨汤，谁知道越吃情况越糟，后来问过儿保的人才说，苹果果胶也要看情况，腹泻急性期，糖分高的东西妈妈吃多了，母乳里乳糖和糖分往上走，宝宝更容易胀气拉的更厉害，那两天真的慌到不行，差点就随便找止泻药喂给宝宝，还好忍住了，只是先停掉所有甜的汤水。
重油的肉汤、猪脚汤，是第一个要避开的。
之前为了下奶，天天炖浓汤，浮油厚厚的一层，直接连油带汤喝下去，那时候宝宝偶尔就会大便偏稀，只是没往这上面联想。这次拉肚子之后试着只喝撇干净油的清汤，明显能感觉到，便便里面那种油乎乎的黏液少了很多，肠胃消化母乳的负担轻不少。火锅、肥肉、油炸的东西也一样，脂肪太高，母乳脂肪含量上去，小宝宝消化不了，很容易渗透性腹泻。
生冷的东西碰都别碰，不止冰水、雪糕，刚从冰箱拿出来的水果、凉拌菜也算在内。不是说凉的直接冻到宝宝，是这类东西容易让妈妈自己肠胃蠕动变快，奶水成分跟着波动，敏感一点的宝宝反应特别快，有时候吃完不到半天，拉稀的次数就往上加。西瓜、火龙果、西梅这类本身就带通便效果的水果，这段时间先放一放，等大便成型稳定好几天了，再少量试一点点看看反应。
还有容易胀气的食物，之前没放在心上。黄豆、黑豆这类豆制品，洋葱、卷心菜、西兰花，大量吃了之后妈妈容易胀气，宝宝喝母乳之后也跟着肚子鼓鼓的，扭来扭去，一边蹬腿一边拉，看着就难受。奶茶、蛋糕、甜饮料里面添加糖多，也属于要少碰的，高糖会让肠道渗透压变高，稀便很难收住。辛辣的辣椒、花椒，重口味的卤味，也会刺激到，每个宝宝耐受不一样，但拉肚子的时候最好全部停掉，没必要赌。
也不是说啥都不能吃，不是要饿肚子。主食选米饭、面条、馒头，蔬菜挑温和一点的胡萝卜、山药，少量瘦肉，清淡做法就行，少油少盐，每餐简单一点，不用刻意大补。忌口也不是永久的，等宝宝连续两三天大便正常，没有黏液、没有水样便，再一样一样慢慢加回去，每加一种，观察一两天便便情况，没问题再继续，这样就能摸清楚自家娃到底对哪一类食物敏感。
那段时间夜里频繁起来换尿不湿，闻着味道心里一直揪着，夜里躺床上盯着宝宝的小脸，就后悔之前贪嘴，明明已经知道肠胃不舒服，还抱着侥幸心理去碰不该吃的。忌口只是帮宝宝减少刺激，要是拉的次数很多、有血丝或者发烧，还是得及时去看，单靠忌口是解决不了病理性腹泻的。
那天晚上把最后一口肉汤倒掉之后，就安安稳稳吃白面条配青菜，没再惦记零食冷饮，等着他慢慢好起来。