之前盯着自己十根手指发呆，满脑子都在琢磨手指甲白的多是缺什么，指尖一大片泛白，靠近甲根的月牙看着也乱糟糟，随便刷两下手机，各种说法铺天盖地的砸过来，一会说缺钙，一会讲要补维生素，看得脑子乱糟糟。
那会儿图省事，没想着先去做基础检查，直接网购一大把复合营养补剂，每天早晚大把吞下去，想着多补点总归没坏处，连续吃了快小半个月，指甲上面发白的区域一点变化都没有，反而胃里总隐隐发胀，吃饭也没什么胃口，吃完东西总觉得堵在胸口，才意识到这么乱补完全行不通。
身边有个同事，指甲同样白块明显，跟风跟着我一起吃同款补剂，她的情况更麻烦，吃了几天之后睡眠开始变差，夜里翻来覆去很难入睡，索性直接停掉不再碰这些东西。两个人对着指甲对比，能看到发白的位置还不一样，我大多集中在指甲远端，她是零散的小白斑点分布在甲面，那时候才反应过来，同样看着指甲发白，背后对应的状况未必就是同一回事。
跑医院挂了皮肤科，排队等号的时候还在心里暗自盘算，大概率就是身体里面某类营养跟不上，等着医生开点针对性的补剂回去接着调理。面诊的时候，医生没有直接下结论，先是看了双手全部指甲，又询问日常作息，有没有频繁泡水、接触清洁剂的习惯，之后开了简单的抽血项目，去查微量元素还有血常规。
结果出来挺出乎预料。
体内钙还有各类维生素的指标全都处在正常区间，并不存在大众口中普遍的营养缺口。反复回想日常，平日里做家务洗碗洗衣服很少戴手套，双手长时间接触洗洁精洗衣液这类东西，指甲角质层被反复侵蚀，甲面就容易出现大片发白浑浊。再加上经常习惯性用手抠指甲边缘，甲床受到轻微损伤，也会加重发白的表现。
折腾好久才搞明白，不是所有指甲发白，根源都指向身体内部营养不足，外部的物理、化学刺激，同样会改变指甲的外观状态。
回去之后没有再吃那些成堆的补剂，只做一件事，但凡要碰洗涤类用品，就戴好橡胶手套，尽量减少指甲直接接触刺激性液体，改掉抠指甲、撕甲周死皮的小动作。没有额外吃任何营养品，日常就维持原本的吃饭习惯，肉蛋蔬菜照常摄入。
指甲生长速度很慢，急不来。差不多过了两个多月，旧的受损指甲慢慢往前推移剪掉，新长出来的甲面，泛白的范围一点点缩小，指甲的通透感才慢慢回来。中间有过好几次忍不住想再买补剂，看着抽屉里面剩下大半瓶的药片，还是压下了这个念头。
也见到过别的情况，有亲戚血常规查出异常，确实伴随指甲苍白，那就是体内状态带来的改变，和我这种外部损伤的样子，细看能够分辨出来，普通人很难单凭肉眼看指甲就分得清清楚楚。单靠指甲的外观表现，根本没法直接敲定身体缺哪一类物质。
那天从医院回到家，把抽屉里剩下没吃完的补剂全部整理出来，打包收进柜子深处。躺到床上，眼睛还瞟到桌面上摆着的自己之前拍下来的指甲照片。