吸氧一般吸多长时间比较好：日常保健单次三十分钟左右

之前胸闷气短在家备了制氧机，翻网上五花八门的说法，纠结吸氧一般吸多长时间比较好，一会说久一点效果足，一会又说吸多了伤身，索性照着别人说的一次连着吸两个钟头。

那次吸完之后脑袋发沉，嘴唇干的厉害，胸口闷的感觉反倒没有减轻多少，还昏昏沉沉坐不稳，现在回头想，纯粹是自己瞎折腾出来的状况，这就是最先踩的那个蠢事，没问清楚时长就盲目长时间吸氧。

吸氧时长的两种不同状态

后来才反应过来，保健用和治病用完全不是一回事，不能混着来。保健的那档低流量，本来就是用来稍微舒缓缺氧带来的乏力，不是吸越久收益越高，身体扛不住额外持续的氧输入。

就试了三十分钟这个时长，调好1到2升的流量，吸的时候坐着不动，不去刷手机熬时间，结束之后关掉机器歇一会，鼻腔里面不会干到刺痛，胸口发闷的感受能平缓下去，没有上次那种昏胀感。

别硬撑着久吸。

有一回邻居来家里，看我在用机器，说他晚上睡不着就整夜开着吸氧，觉得睡得更香，没过多久就总觉得口干、喉咙发紧，去复诊的时候被医生提醒，他这个情况并不适合长时间不间断吸氧，只是自己主观觉得舒服。

中间也试过缩短到十五分钟，感受就很淡，好像没起到什么作用，时间太短，还没来得及舒缓不适就停了，对我这种只是偶尔气短的情况来说，这个时长不太够用。

现在机器就放在桌边，想吸氧的时候定好半小时的计时，到点直接关掉，不会再凭着感觉一直开着，也不会刻意压缩时间凑数。

那天吸氧结束，把湿化杯里面剩下的水倒掉，擦了一下鼻氧管，随手把计时器的记录清空了。