纠结了快两周才入手，那段时间刷到好多人晒对比图，就想搞清楚tr90减肥效果怎么样，抱着侥幸心理打算直接跟着套餐吃，连饮食计划都没提前做。拿到产品第一周，三餐照旧，外卖重油重糖，晚上还会加餐面包，每天按时吞服配套的片剂和粉剂，体重秤上数字几乎纹丝不动，只感觉喝水变多，排尿频率高了一点，腰围半点变化都看不到。
之前犯过一个很蠢的错，以为这类产品自带燃脂能力，不用管住嘴，只要按时吃就可以慢慢瘦。连续十天，火锅奶茶照常安排，甚至觉得吃了产品，多摄入的热量就能被抵消，体重偶尔浮动个零点几公斤，第二天又立刻回弹，称完体重坐在沙发上，看着堆在桌边没吃完的粉剂，心里又闷又烦躁。
后来才反应过来，它本质是调整营养摄入的一套方案，不是能凭空消耗脂肪的特效药。
开始把主食减量，米饭减半，戒掉含糖饮料，不再在睡前吃东西，依旧坚持整套tr90的使用节奏。大概三周左右，体重才开始稳步往下走，掉的速度不快，每周差不多一斤多，身上的水肿消的最明显，早上起来脸不会胀着，裤子腰头松了一小截。运动量没刻意加大，每天只是饭后慢走二十分钟，没有跑步或者力量训练，所以减脂幅度很有限。
中间有一次出门聚餐，一顿重油大餐之后，哪怕当天按时服用产品，第二天体重直接涨回去两斤，花了四天清淡饮食才回落回去。这一下就看明白了，它没办法对冲暴饮暴食带来的热量盈余，只要吃超了，体重上涨的规律和不用产品的时候完全一样。
一起尝试的朋友情况不一样，她本身饮食习惯就干净，很少吃精加工零食，搭配这套方案，一个月掉了接近四斤。但她一旦恢复高碳水饮食，体重回升速度也很快，她说自己最大的感受，是这套方案帮她稳住饱腹感，不容易频繁想吃零食，不是直接溶解脂肪。
也有不舒服的时候，粉剂冲泡之后口感偏厚重，空腹喝容易反胃，试过好几次喝完没多久就胃里反酸，只能改成饭后再冲。那段时间排便也变的频繁，不是拉肚子那种，只是肠道蠕动加快，停掉粉剂之后，两三天就恢复到原本的状态。
坚持满两个月就停了，停掉之后没有持续减重。如果饮食不维持，原本减掉的重量会慢慢回来。它能帮着规整每日营养结构，增强饱腹感，减少无意识乱吃的情况，但单独依靠它，不调整饮食，就看不到减脂的变化。
收拾储物箱的时候翻出剩下的空罐子，堆在角落。