拔完智齿多久可以运动：十天后慢走两周后再碰力量训练

拔完智齿多久可以运动这事，我当时满以为忍个两三天就能下楼跑五公里，结果第三天晚上那口咸腥往喉咙里一涌，整个人在卫生间镜子前傻了半分钟。缝线那地方又开始渗血，不是血丝，是一伸舌头就能尝到的铁锈味，把我吓得直接又躺回床上不敢动了。

头两天老实得像颗腌菜，冰袋敷着，稀饭泡着吃。

拔完智齿多久可以运动的头一周

第三天下午感觉不怎么疼了，嘴里那个大窟窿好像也没那么吓人，换了身衣服就出门绕着小区慢跑了四公里。速度不快，五分配，风吹到脸上还挺舒服。回家大概过了两个小时，嘴里那股血腥味就上来了，嘬一下伤口，吐出来全是暗红色的血块。当时慌得不行，翻出医生塞的棉球又咬了四十分钟，才勉强压住。

后来才反应过来，这就是自己作的。不光跑了步，回家还图省事拿吸管喝冰可乐，吸那一下直接把凝血块给吸松了。诊所给的术后须知单上白纸黑字写着"一周内不要用吸管、不要剧烈漱口"，扫了一眼就塞抽屉里了。

血止住之后干了件更蠢的事——对着水龙头用力咕噜咕噜漱口，想把嘴里的血块冲干净，结果漱完又开始渗血，循环了两三轮，大半夜差点挂急诊。第二天打电话回诊所，护士在那头叹了口气，说创口刚结痂，你这么折腾等于把刚长好的东西又撕一遍。

拔完智齿多久可以运动算过关

折腾好久才搞明白，拔牙这事跟运动的矛盾根本不在疼不疼，在血压和心跳。一跑一动心率上去，创口那个位置的血凝块就容易被冲掉，血凝块一掉就不是单纯出血的问题了，后面那个干槽症的疼，比拔牙本身疼十倍。

诊所给的术后指导单上列得很清楚，后来老老实实拍了照贴在冰箱上：

我自己实际执行的时候，第八天才敢下楼慢慢的走一圈，走了大概二十分钟，心率连一百都没到，也没出血。第十二天的时候试了下快走，走到第三十分钟腮帮子开始发胀，赶紧折返回家。真正穿上跑鞋出门慢跑，已经是术后第十四天的事，跑了三公里就停了，不敢贪多。

那个护士在电话里还提了一句，说干槽症高发期就是术后两到四天，这几天里但凡有点外力把血凝块弄掉，就不是出血的事了，得回去重新刮创口填药。当时听完后背一凉，心想自己第三天那一下跑步加吸管，等于精准踩在雷区正中间。现在距离拔牙过去快一个月了，下颌那道缝线摸上去还是有点硬，偶尔打哈欠张大了会牵扯着疼。昨晚躺下的时候还在想，早知道第三天下午那四公里这么贵，还不如躺在沙发上多刷两集剧。