那段日子总在琢磨大腿部疼痛的原因有哪些，疼起来是大腿外侧一条筋扯着发酸，站起来挪步子都要慢慢的，一开始以为只是单纯累到，随便对付一下就能消下去。前阵子连着几天长时间站着干活，收工之后大腿就隐隐作痛，坐下歇一会会缓解，可第二天一早刚下床，那种拉扯感又冒出来，走路稍微加快一点，痛感就顺着腿往膝盖方向蔓延。
当时做的蠢事，就是凭着感觉贴活血膏药，还拿热毛巾反复敷，觉得多活血就能把痛感消掉。连着贴了四天，白天贴着膏药继续长时间站立，没有减少腿部发力，到第四天晚上，大腿那块直接发胀，痛感比最开始还要重，弯腰捡东西的时候，大腿外侧像被绳子狠狠拽住，根本没法正常弯腿。
停下来歇了两天，还是不见好转。
后来才反应过来，不是什么骨头或者神经突发的大问题，就是阔筋膜张肌长时间保持紧绷状态，持续牵拉劳损。长时间站立的时候，身体不自觉往一侧偏，重心一直压在这条肌肉上，肌肉持续收紧得不到放松，一点点累积出炎症反应，疼的位置固定在大腿外侧，不会窜到小腿，平躺伸直腿的时候，牵拉的酸胀感会明显减轻。只要继续保持久站，哪怕短暂休息，症状也会反复出现。
身边有个朋友，同样是大腿疼，但他的痛感在大腿后侧，坐着的时候更难受，起身会有刺痛，和我这个完全不一样。他以为和我是同一个问题，照着我的法子热敷贴膏药，折腾一周之后，痛感扩散到小腿，最后去检查才知道是腰椎带来的放射痛，根源不在大腿肌肉本身。两个人看着症状都是大腿不舒服，实际出问题的地方完全不同，没法用一套方式处理。
只试过减少久站这个办法，不再一直把重心压单腿，每隔四十分钟就找地方坐下，轻轻放松大腿外侧，不去强行拉伸疼痛位置。没有额外吃药，也没有再继续贴膏药，头三天变化不算明显，到第五天，下床时那种拉扯的痛感弱了不少，快步走的时候也不会一下扯到腿。但只要某天又连续站很久，那种酸胀感依旧会回来，说明肌肉耐受度已经变差，没法再承受之前那样持续的负重。
分不清疼痛到底来自肌肉还是别的地方的时候，别盲目热敷或者拉伸，有些情况这么做只会加重局部的刺激。
那天躺床上，脑子里最后一个画面，是放在床边的膏药，还剩大半盒。