那天夜里躺着刷手机，随手拿手环测了一下，才留意到脉搏高于100怎么回事，盯着屏幕上跳动的数字，心里一下子慌起来，明明安安静静坐着，什么活都没干，数值就一直卡在一百出头，偶尔还往上飘到一百一十几。最开始没太当回事，以为就是玩手机太投入，情绪有点起伏，歇几分钟就能回落，就把手环摘到一边，接着躺着。
隔了大概二十多分钟，心里还是突突的，胸口闷闷的，像有个小鼓在里面不停敲，又重新戴上手环再测，数字还是没往下走。那会脑子里面第一个冒出来的想法，就是网上刷到过的那些说法，说心跳快大概率是心脏出了问题，越这么想，整个人越紧张，紧张之后脉搏跳得更快，陷入一个绕不出去的圈子，这就是我踩过的误区，只盯着心跳数字瞎琢磨，不停给自己加重心理负担，反倒让不适感更明显。
起身倒了一杯温水，慢慢喝，试着深呼吸，一吸一呼刻意放慢节奏，就这么在椅子上坐了快半小时。
数值稍微往下掉了一点点，但还是没有回到我平时安静状态下的区间，脖子两侧都能清晰感受到跳动，连耳朵里面都嗡嗡的，没办法静下心，也没有睡意。翻来覆去回想这一两天的状态，前一天熬到凌晨三四点才睡，白天也没好好吃饭，随便啃了两口面包，咖啡还连着喝了两杯，本来就容易疲惫，只是之前从来没有这么明显的心跳快的感受，分不清到底是这些小事堆出来的，还是别的原因。
有朋友之前也碰到过类似的情况，跟我说她当时硬扛了一天，觉得休息好就能自愈，结果连着两天都心慌，最后还是跑去医院挂号。我那会还在犹豫，想着再等等看，万一睡一觉起来就好了，不想大半夜跑医院折腾，来回跑又费时间。又安静坐了一阵，心慌的感觉没有减轻，偶尔还附带一点点轻飘飘的头晕，站起来走两步的时候，脉搏直接又往上冲，不敢随便走动，只能重新坐回去。
后来才反应过来，自己不能凭着网上零散的说法给自己下判断，我能感受到的只有我自己当下的难受，别的人同样脉搏快，背后的情况完全可能不一样，只代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体持续不舒服一定要寻求专业医师面诊。收拾好东西，夜里打车过去急诊，跟医生说了从什么时候发现脉搏快，还有熬夜、喝咖啡、吃的很少这些情况，也说了自己一开始不停胡思乱想，越害怕心跳越快。
做了基础的检查，等待结果的时候，心跳还是快，手心一直出汗，脑子里不停猜想各种不好的可能性。医生看完结果之后，跟我说我这次的心动过速，和连续熬夜、摄入咖啡因、进食不足，还有后续的焦虑紧张叠加在一起有关系，不是那种器质性的严重问题，但也提醒我，不是所有脉搏快都只是单纯累到了，很多诱因普通人自己很难分得清，不要自己在家硬扛观察太久。
在诊室里面坐着，慢慢调整呼吸，又过了一段时间，脉搏才一点点落到九十多，胸口发闷的感觉淡下去不少。那天从医院回来已经快凌晨四点，不敢再碰手机，安安稳稳躺下，睡的不算沉，但至少没有一直被心慌的感觉揪着。第二天睡醒再测，安静状态下的脉搏回到八十左右，那种突突的不适感彻底消失了。
之后很长一段时间，不敢再连续熬夜，咖啡也很少碰，吃饭尽量规律，偶尔累狠了还是会短暂心跳变快，只是不会再像那天一样长时间降不下去。直到现在，手环提醒心率偏高的时候，第一反应也不再是疯狂搜网页对照症状，只是停下来歇一会，实在持续不舒服，就直接去问问医生，不再自己吓自己。
第二天醒过来第一件事，就是摸手腕自己数脉搏。