那段时间家里一直在商量备孕的事，到处打听男子备孕生精提高活力吃什么药，网上零散的说法一大堆，身边有人说随便买点补剂就能往上提，当时脑子一热，没去医院做检查就托人买了两种口服的调理制剂，连着吃了差不多三周，复查的时候指标一点起色都没有，个别数值反而还往下掉了，心里一下子就慌了。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
一开始总觉得精子活力差，直接吃药补上就行，完全忽略了身体本身存在的问题。那段作息也乱，经常熬到后半夜，久坐不动，烟酒也没完全断掉，一边吃调理的东西，一边还持续做伤精子的事，等于一边补一边消耗，药吃进去根本起不到作用。后来才反应过来，不是别人吃着有效的药放到自己身上就管用，每个人精液报告单上的异常项目不一样，有的是活力低，有的是数量偏少，诱因差别很大，适合的药物种类也不一样。
去医院男科的时候，医生第一件事就是开精液常规，还有基础的激素抽血项目，拿到报告之后才说清楚，得先排除精索静脉曲张、炎症这类器质性问题，如果是这些情况，单纯靠口服生精类药物效果有限，严重的还需要别的处理方式。
当时医生给开了两种，一种是抗氧化的口服药，还有一种用来改善生殖微循环，交代清楚每天服用的时间，还有复查的周期，固定三个月之后再重新检测，因为精子生成周期差不多这么久，短时间复查看不出真实变化。
服药期间也不能放任生活习惯。
戒掉长时间泡热水澡，不穿紧身的裤子，手机不会一直揣在裤兜里面，尽量把坐着的时间缩短，每坐一个小时就起身走动一会。饮食上面多吃锌含量高的食物，海产品、坚果轮换着吃，烟酒彻底停掉，熬夜尽量控制住，一开始很难坚持，经常不自觉又熬到很晚，只能一点点调整。
中间也有过动摇，吃到一个多月的时候，感觉不到身体有什么明显变化，差点就私自加大药量，还好忍住没这么做，后来咨询医生才知道，这类药物不能自己随便调整剂量，过量服用会带来额外的身体负担。有的人吃这类药物会有轻微胃部不舒服，饭后服用能减轻一点不适感，我自己肠胃还算耐受，全程没有明显不良反应，但这不代表所有人都一样。
三个月之后复查报告单，前向运动精子比例有小幅上涨，还没有达到理想的标准，医生说可以继续这个方案调理，同时继续维持作息，不用急着换别的药。也见到诊室里别的备孕男性，报告单情况不一样，拿到的药物完全不同，有人并不适合我在用的这两种，盲目跟风买药只会白白浪费时间。
回想最开始踩下的那个大坑，就是跳过检查直接自行购药。很多人跟当初的我一样，看到网上提到的生精相关药物，觉得属于滋补类，不会有风险，买来就直接长期服用，忽略个体差异和潜在基础问题。药物属于医疗范畴，不是普通营养品，能不能用、用哪一种、服用多久，都需要结合精液检测、激素水平由医生评估。
药盒还放在柜子的角落，每次打开柜子看见，都会想起当初没做检查就吃药那段焦虑的日子。