那段时间总在刷帖子，翻来翻去都在问女人吃钙片哪个牌子好，身边同事也在互相安利，一会说这款吸收快，一会又讲另一款不会便秘，看得人拿不定主意。那阵子夜里小腿总抽一下，醒过来的时候肌肉紧绷着，揉半天才能缓过来，就想着挑一款试试，一开始想当然觉得只要含钙量够，随便选一个大牌就没问题，完全没考虑自己肠胃偏弱这件事，现在回想起来，这就是我当时最大的误区，光盯着牌子，忽略了自己身体能不能承受。
最先入手的是一款很多人都在推荐的钙片，药片个头偏大，每天随晚饭之后吞两片。头两三天没什么异样，吃到第五天，吃完饭没多久上腹就闷闷的，胀气一点点堆起来，坐着不舒服，站起来走动也缓解的有限，连着两三天胃口变差，晚饭吃两口就饱了。当时还以为只是最近饮食油腻造成的，没有往钙片上面联想，继续坚持吃，直到某天夜里胀得睡不着，才突然怀疑，会不会是这个钙片的问题。
停掉之后，肠胃的不适感慢慢减轻，大概四五天，胀气的感觉基本消失。这时候才反应过来，不是牌子本身好不好，而是这款钙片的类型，对我的肠胃不太友好。咨询医生的时候，对方提醒，不同钙剂对肠胃刺激差别很大，肠胃敏感的人，不要盲目跟着别人推荐的牌子选购，身体出现持续不适要及时面诊评估。
一起健身的闺蜜，一直在吃另一款，她说她吃着没有任何不舒服，骨骼相关的检查结果也稳定，还把链接推给我。纠结了好几天，还是不敢直接跟风，怕再出现上次那种胃胀的情况。
找门诊简单沟通之后，换了一款柠檬酸钙，颗粒更小，不需要必须跟着大量食物一起服用。刚开始吃的时候，每天只吃一片，慢慢观察身体感受。这次没有再出现明显胀气，只是偶尔空腹吃下去，胃里会有一点点轻微的异样，之后就固定放在餐后半小时服用，不适感就不见了。
也不是说这款就一定合适所有人。
偶尔忘记吃，隔个一两天不吃，夜里小腿抽筋的情况偶尔还会出现，说明补钙这件事，单靠钙片也不够，日常日晒还有饮食里的奶类豆制品，同样会有影响。有时候忙起来，一天喝水太少，排便会比平时费劲一点，程度不算严重，调整饮水量之后就能好转。试过把两片一次性吃掉，身体负担会明显一点，之后就拆分开，早晚各半量来吃。
网上好多讨论，争不同牌子钙含量高低，对比价格，把数值写的清清楚楚。那阵子我也会对着参数表反复比对，现在觉得那些数字只是纸面信息，落到每个人身上感受差别太大。有人吃碳酸钙完全没事，有的人稍微吃一点就胃不舒服，单单依靠别人口中的牌子好坏，很难判断适不适合自己。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，不能当做通用参考。
后来也没有一直固定这一款，遇到药店活动的时候，短暂换过别的同类型柠檬酸钙，有一款味道偏腥，吞咽的时候会反胃，吃了半瓶就停了。才知道除了钙剂种类，辅料、片剂的味道，也会影响能不能坚持长期吃下去。牌子只是其中一环，还有很多细碎的感受，只有自己亲身试了才清楚。
那段挑选钙片的日子，翻遍各种分享，最后也没有找到一个可以直接照搬的答案。
床头柜的药盒里，现在还放着剩下半瓶当初那款造成胃胀的钙片，一直摆在那，没丢掉也不再吃。