那段时间总觉得不对劲，到处翻帖子对照，才慢慢摸清肾精不固的症状有哪些，很多感受不是一下子全涌出来，是一点点叠加在身上，一开始根本不会往这方面联想。白天坐着，明明没干什么体力活，腰那块就发沉发酸，不是那种扭伤的刺痛，是空空软软的酸胀，靠在椅背上稍微好一点，站起来走几步，那种下坠感又会回来。夜里睡眠很浅，躺床上脑子停不下来，翻来覆去，很容易在半梦半醒之间出现外泄，醒过来整个人发虚，浑身像被抽走力气。
最开始没当回事，觉得只是最近熬夜太多，想着扛一扛，早点休息就能缓过来。听老家熟人说有个食补方子，买了不少材料自己熬，连着喝了快两周。非但没有好转，状态反而更差，白天注意力很难集中，看两行文字就走神，听力也变得迟钝，别人说话要重复一遍才能听清。
小便也变的不对劲。
喝水量没有增加，但是排尿次数变多，尤其晚上起夜，一晚要起来两三次，尿完之后总感觉还有残留，排不干净。偶尔稍微用力，就会有少量液体溢出，当时心里慌得厉害，以为是泌尿系统出了别的问题。头发掉的速度也明显加快，梳头的时候，梳子上面能粘一大撮，发根摸起来很软。记性下滑很明显，前一刻想好要拿的东西，转身走到房间就忘了目的。
情绪也跟着起伏，一点小事就容易烦躁，不想和人说话，明明什么压力都没有，却持续提不起兴致。手脚常年偏凉，就算天气暖和，手脚也很难捂热。之前以为单纯体虚，还加大运动量，每天傍晚出去快走，走的时间久一点，腰酸的感觉直接加重，夜间外泄的情况变的更频繁，才意识到不能盲目增加消耗。
后来才反应过来，这种状态下，强行运动、乱吃滋补的东西，只会加重消耗。没有直接去抓药，先把作息固定下来，不再熬到深夜，减少长时间久坐，每次坐四十分钟就起身站一会。尽量克制一些会刺激身体的习惯，饮食上清淡下来，不再吃很重口味的辛辣食物。
变化来得很慢，不是三五天就能看到改观。大概一个多月之后，夜里起夜的次数减少，腰酸的程度减轻，半梦半醒之间外泄的情况变少。但只要某天熬夜或者劳累过度，这些感受又会卷土重来，它不是一次性治好就永久消失的问题，身体的耐受度会变低，稍微透支就会给出信号。
现在回想，最容易被忽略的，就是这些零散的小感受，很多人会分开看待，腰酸归腰酸，掉发归掉发，不会把它们串在一起。等到多种表现凑在一起，才意识到身体已经持续处在失固的状态里。
那天早上起身，弯腰捡东西，腰部那股空乏的酸胀感淡了很多，站在原地愣了几秒。