连着好一阵子，睡醒之后整个人都发闷，一直在琢磨为什么晚上老是做春梦，明明白天根本没有往这方面去想，日常的生活节奏也算平稳，没有接触什么特殊的内容，可一到睡着之后，这类梦境就会频繁冒出来。醒过来脑子还会残留梦里零碎的片段，躺那愣很久，半天缓不过神，白天精神也跟着往下掉，有时候中午小憩一会，都能遇上类似的状况。
一开始慌了神，到处翻零碎的说法，听别人说这是身体虚，就胡乱找了些调理的茶饮，天天泡着喝，晚上还刻意早早闭眼强迫自己入睡，想着睡得沉一点就能避开做梦。连续喝了快两周，一点好转都没见到，该出现的梦还是会出现，肠胃反倒被那些寒凉的茶饮搅得不舒服，夜里还会莫名醒过来，状态变得比之前还要差。那会完全钻牛角尖，把所有问题都归到身体亏损上面，完全忽略了当下真实的生活细节。
睡眠时间被切割的很碎。
那段时间经常熬到很晚，躺到床上的时候身体已经极度疲惫，大脑却还处在亢奋的状态，刷手机的习惯改不掉，临睡前依旧会长时间盯着屏幕，入睡之后睡眠深度很差，大多时候都停留在浅睡眠阶段。浅睡的时候大脑不会完全休息，身体内部本能的信号就更容易转化成梦境画面，就算主观意识白天没有相关思绪，潜意识依旧会接收生理层面传来的各类感受，不需要外界的刺激，梦境照样会生成。
有一回刻意调整，不再临睡前抱着手机，把上床的时间稍微往前挪，睡前不再接收大量碎片化信息，躺下之后尽量让脑子放空，不去刻意控制自己的想法，越不去抗拒做梦这件事，夜里醒来的次数反倒变少。之前总害怕睡着之后会做这类梦，睡觉前心里一直绷着一根弦，这种紧绷感本身就会扰乱睡眠周期，越是心里在意，睡眠越不稳定，梦境出现的频次反而更高。
身边有个朋友也遇到过相同的情况，他的处理方式是晚上大量运动，耗光身体所有精力，觉得累到极致就可以一觉无梦睡到天亮。刚开始一两天看着效果还行，可过度运动之后身体处于亢奋疲劳，后半夜依旧会进入浅睡眠，隔了没几天，老情况又重新找上门。过度透支身体，并不能把这类梦境彻底隔绝开。
折腾好久才搞明白，这不是什么需要大惊小怪的异常状况，只是睡眠质量变差之后带来的一种表现，硬去对抗，乱用各类调理的东西，只会徒增额外的负担。没有去找复杂的解决手段，仅仅是把睡前刷手机的习惯克制住，不要熬到身体透支才躺下，也不在睡前反复纠结这件事，慢慢的，频繁做梦的情况就降了下来，偶尔依旧会出现一次，但已经不会再频繁反复干扰休息。
某个清晨，天刚微微亮，醒过来之后没有再回味梦里的片段，伸手摸过放在床边的水杯，喝了一口水，翻身就又闭起眼睛。