那段时间总在刷短视频，翻来翻去都在说减脂怎么吃，突然就好奇人体需要哪些营养成分，干脆凭着网上零碎的帖子自己调整三餐，想着靠少吃点东西快速把体重降下来。一开始还觉得思路挺清晰，把主食砍得干干净净，肉类也只留一点点鸡胸肉，蔬菜水果随便啃几口就完事，完全没细想帖子里说的东西能不能直接套在我身上。大概坚持了二十多天，早上起床站起来的时候眼前会一阵阵发花，握笔的手时不时轻轻发抖，以为只是没睡够，还硬撑着继续这么吃。
网上好多说法都讲，减脂只要控制热量就行，别的都不重要，我当时就信了这一句，这也是我那段时间最大的误区。以为只要吃得少，身体就能维持住，压根没考虑到缺了别的东西会慢慢出状况。早餐常常只吃一个苹果，中午一小片鸡胸配生菜，晚上干脆就不吃东西，偶尔嘴馋喝一杯清水对付过去。连着这样过了快一个月，皮肤摸起来干巴巴的，头发掉的比往常多不少，稍微走快几步就心慌，坐着不动的时候也会莫名觉得疲惫，提不起劲做任何事。
有天上班坐在桌前，心慌感来得特别明显，额头冒冷汗，同事看我脸色不对，劝我别硬扛，去门诊看一看。
到诊室坐下，医生问了日常的饮食安排，听完之后慢慢问我，有没有想过，身体运转不是单单靠少吃饭，各类营养都得有供给。没有直接丢一长串名词给我，只是指着检查单上的指标，说有几项数值偏低。全程也没给一套固定食谱，只提醒身体不适一定要寻求专业医师面诊，不要自己跟着网络内容安排长期饮食。出来之后站在走廊，脑子乱糟糟的，之前花那么多心思规划的吃法，原来很多地方都考虑不周。
回家之后没有一下子就放开大吃，只是慢慢把之前砍掉的东西一点点加回来。最开始只是少量杂粮，之后慢慢添上蛋类和豆制品，不再刻意把某一类食物完全剔除。恢复饮食的过程很慢，不是一两天就能感受到变化，手抖的情况是过了差不多两周才慢慢减轻，体力一点点回来，只是没法确定到底是哪一样东西起了作用，也不敢说这个调整方式适合其他人，那只是我当时凭感觉做出的选择。
偶尔翻回之前保存的那些短视频链接，看着里面简短的文字，才反应过来，网上那些碎片化的内容，只会挑一部分内容来讲，不会把全部情况都说清楚。很多帖子只盯着热量数字，不会讲缺少不同营养之后，身体会慢慢出现什么样细微的反应。那段日子里，我总想着简化吃饭这件事，以为把食物种类缩到最少就是高效，结果反倒让身体承受不必要的负担。
身边一个朋友知道这件事后，说她之前也试过类似的吃法，撑不到半个月就放弃了，她本身底子比我好一些，只觉得乏力，没有出现心慌的情况。人和人的差别，真的很大，同样的饮食安排，落在不同人身上，感受完全不一样。也正是这点让我明白，别人的饮食经历只能当个参考，不能直接照搬过来用在自己身上，我当时的做法仅代表我个人当时的选择，不建议其他人直接照着尝试。
后来不再执着盯着各类营养相关的词条反复翻看，吃饭不再当成一项任务去完成，不会每天对着食物去算计。偶尔还是会忘记搭配，一餐吃得简单，但不会再极端的砍掉一大类食物。那段节食带来的不舒服，隔很久回想起来，依旧印象很深。
那天晚上躺到床上，闭着眼，脑子里反复出现诊室那张打印出来的化验单。