那段日子一直在琢磨为什么睡觉的时候尿多，明明白天喝水量看着还算正常，一到躺上床准备休息，没过多久就会生出尿意。刚开始只当是睡前水喝多了，简单的以为只要少喝点水就能稳住情况，连着几天刻意在晚饭之后不再碰水杯，结果情况并没有像预想那样好转。躺下之后睡意刚漫上来，膀胱那边的感觉就慢慢清晰起来，只能爬起来去卫生间，来回折腾个一两回，夜里的睡眠碎成一段一段。
网上翻到很多零碎说法，有讲是肾脏代谢的问题，也有人说是精神紧张带来的反应，当时直接就认准了是神经太紧绷，想着靠硬扛来适应。就是打算憋着，不去理会那点微弱的尿意，试着继续躺着闭眼休息。头一晚硬憋的时候，躺在黑暗里，注意力全部钉在下腹部，根本没办法入睡，那种酸胀的感觉一点点放大，到最后还是撑不住起身。这么连续试了三四天，夜里起身的次数没有变少，白天还多了一点隐隐的不适感，才意识到这个法子并不适合自己。
那段时间作息乱。
有时候躺床上之后脑子停不下来，翻来覆去想白天没做完的琐事，越安静，身体的感知就越敏锐，一点点尿意都能被放大。分不清到底是真的积攒了很多尿液，还是情绪让身体产生了错觉。有次特意在睡前记录饮水量，晚饭只喝小半碗汤，临睡前一小时完全不进水，上床之后依旧在大概一个半小时之后，再次出现想要排尿的感觉，站在卫生间看着，排出的尿量其实并不算大。
后来抽时间去门诊面诊，和医生说了夜里频繁起来的情况。医生简单询问了白天排尿状态、喝水习惯还有作息，叮嘱要做基础的检查。整个等待检查结果的阶段，心里胡乱猜想，不停对照网上写的各类症状，把很多严重情况往自己身上套，越想心里越慌，晚上躺下去之后，这种焦虑又反过来加重夜里的尿意，形成一圈绕不开的循环。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，任何身体不适，都需要寻求专业医师面诊，不能单凭自身感受直接判断。
拿到报告那天，指标没有出现特别夸张的异常，医生说我这种情况和长期睡眠焦虑有一定关联，也提到夜间多尿存在多种可能，不能只盯着单一的猜测。没有直接开一堆药，只是建议调整作息节奏，不要刻意憋尿，有尿意的时候不要强行忍耐。当时没有立刻领会，回去之后还是习惯性想着，能不能靠意志力压下身体信号。
之后慢慢不再硬扛，夜里有明显尿意就起身，不再强迫自己硬憋，同时尽量固定入睡的时间，减少躺在床上胡思乱想的时长。变化来的很慢，不是一两天就恢复原样，大概过了几周，夜里需要起身的次数变少，偶尔可以一觉睡到天亮。偶尔压力大的时候，旧的感觉还会回来，并不是彻底消失了。
早上醒来，第一件事摸过手机看时间，回想昨夜有没有中途醒过来。