躺在床上随手捋了下头发，指尖攥着一小撮发丝，那一刻才认认真真去想，生完孩子为什么会脱发。之前刷短视频刷到不少相关说法，只当是别人身上才会发生的事，从来没料到自己会遇上，洗澡的时候地漏里缠满头发，梳齿上挂着厚厚一团，清理的时候心里发闷，总觉得是不是身体哪里出了大毛病。
月子里睡眠碎得厉害，夜里每隔两三个小时就要起身喂奶，一顿折腾下来，天亮才能眯一小会。饮食上家里人只管催着多喝汤，重油的肉汤一碗接一碗，当时以为多补营养就能稳住头发，完全没多想别的。那段时间镜子里看着发缝慢慢变宽，扎马尾的时候明显能看见头皮，一开始不敢跟家里人提，怕被说矫情，就自己偷偷在网上搜办法，看到有人说吃黑芝麻丸能止住掉发，连着买了两盒坚持吃。
吃了快一个月，掉头发的情况一点好转都没有。
那会还固执的觉得，只要不停食补，头发就不会继续掉，甚至还跟风换了很贵的防脱洗发水，每次洗头都小心翼翼，不敢用力揉搓头皮，洗完之后用干毛巾轻轻按压，生怕拉扯到更多头发。每天梳头都尽量放慢动作，可就算动作再轻，梳子上依旧会留下不少头发，有时候低头换尿不湿，落在婴儿床单上的发丝，看着就心烦。那段想法算是踩了误区，单纯靠食补和换洗发水，解决不了我当时的状况。
后来抽空去医院，医生简单问了生产时间、睡眠和日常状态，提醒我这一类情况要面诊评估，不能自己盲目调理。问诊的时候才慢慢理清，我的情况和孕期激素变化、持续休息不足都有关系，不是单单缺某一种营养。医生没有打包票说多久就能长回来，只说每个人恢复节奏不一样，让别太焦虑，不要乱用偏方，身体有异常要及时再来复诊。
回家之后就停掉了那些黑芝麻丸，洗发水换回普通温和款，不再花心思找各种网传法子。也试着调整作息，宝宝睡着的时候就跟着闭眼休息，不再硬撑着收拾家务，饭菜不再顿顿喝浓肉汤，搭配上蔬菜和少量瘦肉，尽量吃的清淡一点。掉发的趋势没有立刻停下，还是持续了挺长一段时间，每天依旧能看到脱落的头发，只是心里不再慌慌张张，不再每天盯着发缝反复打量。
身边一起生娃的朋友，她就几乎没有明显掉发，闲聊的时候她说整个哺乳期睡眠还算稳定，情绪起伏不大。听她说完，才明白这件事人和人的差别能这么大，不是所有人产后都会经历大把掉头发，每个人身体的反应不一样，没法拿别人的状态套在自己身上。
差不多宝宝快一岁的时候，能看见发际线冒出细细短短的小碎发，摸起来软软的。掉发量慢慢降下来，洗头之后地漏里的头发不再堆成一团，只是原先宽开的发缝，没有一下子恢复到孕前样子。这段经历只代表我个人情况，不同人的体验会存在差异，身体出现这类不适，还是要寻求专业医师面诊。
某天早上拿起梳子，看着上面残留的几根头发，没像从前那样心里揪一下，放下梳子转身去冲奶粉。