那段时间翻网上零散的帖子，盯着手淫为什么会影响身高这个说法看了很久，心里慌得厉害，越琢磨越觉得自己不长个子就是这个原因造成的。那时候刚上初中，身边好多同学窜得很快，一个学期高出一大截，唯独我，连续大半年站在身高尺前面，数字几乎没有变动。夜里躺在床上，反复回想之前的习惯，下意识把两件事绑在了一块，认定就是这个行为拖住了长高的节奏。

网上的说法五花八门，有的说会流失营养，有的说会打乱激素，当时全都信进去了。开始刻意逼自己戒掉，每天在本子上打勾记录，只要破一次，心里的负罪感就压得很重，连着好几天情绪低落，吃饭也没胃口，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里不停责怪自己。其实现在回头想，那时候很多难受的感觉，说不清是身体本身带来的，还是一直紧绷、焦虑的情绪堆出来的。

去过一次儿科的生长发育门诊。

排队等候的时候手心一直在出汗，想好一堆想问的话，真坐到医生面前，又支支吾吾，不敢直白讲清楚自己担心的点，只含糊说身高涨得慢，最近睡眠差、容易疲惫。医生安排拍了骨龄片，还有抽血查激素，拿到结果的时候，说骨龄进展是正常的，生长激素数值也在参考范围里面，没有看到能直接判定这个习惯阻碍长高的依据，同时提醒，长期熬夜、持续的精神焦虑，反而会干扰生长激素的分泌，有长高需求有疑虑，一定要面诊专业医师，不要只看网络传言自己吓自己。

出来之后坐在医院走廊的长椅上，心里乱糟糟的。之前很长一段时间，全部注意力都放在那个习惯上面，把所有身高停滞的原因都归在它身上，完全忽略自己那阵子经常熬到很晚才睡，三餐吃得随便，很少出门跑动，大多数课余时间都闷在房间里面。那就是我踩的误区，轻信网上片面的说法，直接建立单一的因果联系，忽略一大堆别的会影响发育的因素，自己给自己套上很重的心理包袱。

之后没有再死磕强制戒断这件事，也没有继续到处搜各种零碎帖子对照自己。慢慢调整作息，尽量固定时间睡觉，有空就出去跑一跑，好好吃晚饭，不再成天盯着身高秤天天去量。身高上涨的速度，没有一下子突然变快，只是不再像之前那样，一想到这件事就满心惶恐。偶尔还是会忍不住纠结，只是不会再简简单单把不长个子和这件事牢牢绑死在一起。

这些都只是发生在我身上的经历，每个人身体情况不一样，感受自然也没法照搬。

那天回家，放下检查单，第一件事是把之前用来打卡记录的本子，塞到书桌最里面的抽屉。