那段时间一直在琢磨男人肾阳虚症状有哪些，身上零零碎碎冒出来很多说不上来的难受，一开始全都归成单纯的劳累，总觉得多睡两觉就能缓过来。白天坐办公室，明明没干什么重活，浑身的力气像被慢慢抽走，坐着坐着就发沉，脑子转的也慢，集中注意力一小会儿都费劲。晚上睡觉又睡不踏实，被窝捂很久手脚还是凉的，盖上厚被子也改善不了多少，半夜还会莫名醒过来，醒了之后就很难再度入睡。
一开始没有想着往身体内在的失调上面想，做的第一件蠢事就是随便网上搜来的方子，买了些温补类的东西自己乱吃。看别人说吃了状态能变好，就抱着试一试的心态，连着吃了快两周，非但没有好转，反而胃口开始变差，胃里面老是胀胀的，人更容易犯困，整个人昏昏沉沉，连出门散步都提不起兴致。那时候还以为是剂量不够，又多吃了两天，直到晨起之后浑身发闷，才停下手里那些来路杂七杂八的东西。
小便的变化也是慢慢才察觉到的。
夜里起夜的次数变多，以前一觉睡到天亮，后来一晚要起来两三次，明明睡前喝的水并不多。上完厕所之后，腰那块位置会隐隐发酸，不是那种扭伤之后尖锐的疼，是绵绵软软的酸胀，弯腰捡个东西，酸胀感就会加重，躺着稍微平躺一会才会舒缓一点。天气稍微降温，这种腰酸的感觉还会变得更明显，穿的比身边同龄人要厚，还是怕冷，吹一点冷风，整个人就不舒服。
精神层面的状态下滑很容易被忽略，很多人只会当成是压力大。对很多以前感兴趣的事，提不起半点兴致，情绪很容易往下沉，没发生什么糟心事，也会莫名觉得提不起劲。跟人相处的时候也容易不耐烦，明明不想发火，但是心里总堵得慌，做什么事都缺少动力，下班回家只想瘫在那，连简单的家务都懒得动手，就想一直坐着发呆。
折腾好久才搞明白，这些感受不是单一某一处出了问题，是一连串连锁出来的反应，不是睡够时长就可以抵消掉。不是所有怕冷腰酸，就一定对应这个情况，身上出现的感受会和个人体质，平时作息纠缠在一块，单凭自己感受，很难分得清楚界限。身边有个朋友，同样是夜里频繁起夜，他是作息紊乱熬夜熬出来的，调整睡觉时间之后，过段时间就恢复正常，和我当时的状态完全不一样。
停掉自行乱吃的那些东西之后，只做过一件事，尽量把熬夜的习惯掰过来，不再熬到后半夜，少碰冰的饮品，每天抽一点时间慢走，没有去尝试别的五花八门的调理手段。变化来的很慢，不是三五天就能感受到，过了挺长一段时间，手脚冰凉的情况才稍微减轻，夜里起夜的次数变少，可腰偶尔还是会发酸，状态反反复复，并不会一下子全部消失。
很多感受会和普通的疲惫重叠在一起，很容易混淆。不要凭着零散的身体信号就给自己下判断。
那天晚上躺到床上，腰又传来一阵熟悉的酸胀，翻了好几次身，才勉强睡过去。