坐着刷手机的时候，毫无预兆就会为什么有时呼吸不顺畅，胸口像压了一团软乎乎的东西，吸气吸不到底，使劲大口喘气，也没法把那股闷感给冲散。一开始以为是肺部出了大问题，心里慌得厉害，手心跟着一层一层往外冒冷汗。
那阵子作息乱的离谱，经常熬到后半夜，躺下之后，这种闷堵的感觉来的更频繁。总觉得是不是哪里器官坏掉，脑子里面不停脑补各种严重的状况，越想，胸腔那块的束缚感就越是明显。
那会儿干过一件挺蠢的事，家里翻出来之前剩下的止咳平喘类药片，没看说明，想着吃下去总归能舒服一点，直接吞了两片。吃完之后没有半点缓解，心跳反倒变快，整个人坐立难安，在屋子里面来回踱步，那会才意识到不能随便乱碰存留下来的药物。
跑去医院做了基础检查，胸片、心电图挨个过一遍，各项数值全部处在正常范围。拿到报告单的时候有点懵，明明实实在在感受到难受，仪器上面却看不出任何异常。
身边有个朋友也碰到过一模一样的状况。加班压力堆上来，就会突然觉得呼吸发紧，跑去急诊折腾两回，同样查不出器质性的毛病。她总怀疑自己是潜伏着没查出来的重病，到处搜网上的病症描述，越对照，身上的感受就越真实。
回来之后没有再乱找药吃，试着做一件简单的事，感觉闷住的时候，停下手上所有事情，不靠大口猛吸，放慢吸气的速度，用鼻子浅浅的吸，嘴巴缓慢吐气，把吐气的时间拉的比吸气更长。不是做什么标准的训练，难受来了就重复个几回。
不是每一次都见效。遇上心里装了事，脑子不停转的时候，就算反复调整呼吸，胸口依旧会发闷。明明身体没有剧烈活动，肩膀却不自觉绷的很紧，整个上半身都是僵硬的状态，肩膀耸起来，肋骨打不开，自然就吸不进去足量的空气。
很多次发作都发生在精神紧绷之后，有的是纠结一件烦心事，有的是长时间低头蜷缩在椅子上面，自己都没察觉身体一直处在紧绷蜷缩的姿态。等意识到的时候，肩颈那块肌肉硬的发硬，连带胸腔也被束缚住。
有一回夜里又闷醒，没有再慌慌张张坐起来大口喘气，就半靠着，刻意把往下缩的肩膀往下沉，慢慢舒展整个上半身。过了挺长一段时间，那种吸不满气的感觉才一点点消散掉。
也不是说所有呼吸发闷都只是情绪和姿势带来的，只是自己这几回折腾下来，实实在在碰到的就是这种情况。身体没有器质性病变，但精神、体态，会实实在在的干扰到呼吸的体感。
第二天醒过来，第一件事伸手揉了揉僵硬的肩膀。