那段时间反复琢磨不离不弃不嗔不恨什么意思，一开始以为就是死死守着一个人，就算受委屈也不能发火，硬生生把自己憋出很多郁结。看着身边人来来去去，听过很多道理，可落到自己身上，才发觉字面和心里体会到的完全是两回事。
最早接触这句话，是在一段拉扯很久的关系里。对方常常忽冷忽热，很多承诺没能兑现，心里积攒了不少委屈。那时候理解偏了，把不离不弃当成无论对方怎么对待自己，都不能离开，哪怕心里翻涌着怨气，也要压下去，装作不嗔不恨。总觉得只要自己忍住所有不满，一直留在原地，就算做到了。于是很多次明明难受，也不肯开口表达，所有情绪全部闷在心里，表面维持平静，夜里却反复回想那些让人难过的片段。
这只是我的个人感受，不是标准答案。
后来慢慢才反应过来，不离不弃，不是困在一段消耗自己的关系里硬熬。不离，是选择留下来的时候，是心甘情愿的陪伴，不是被迫捆绑；不弃，是不轻易舍弃真心，但不等于无视自己的底线。而不嗔不恨，更不是强行压抑怒火，逼着自己假装大度。嗔是遇事就起怨怼，一点点不顺就生出指责；恨是把过往的伤害反复攥在手心，不断折磨自己。不嗔不恨，是不再任由负面情绪长久盘踞，不是要求自己完全没有情绪波动。
有一回争吵过后，坐在房间里，心里还是难受，却不再像从前那样，翻来覆去想着要去指责对方，或是暗自埋下怨恨。以前会盯着对方的过失反复咀嚼，一遍遍回想那些伤人的话语，越想越委屈。那天没有继续揪着过往不放，承认这件事确实让人难过，但不想让这份怨气一直跟着自己。不是原谅所有伤害，只是不想拿别人的问题，持续消耗自己。
不离不弃，从来不是单方面的坚守。
单方面的死守，算不上不离不弃，只是执念。两个人的陪伴，是双向的选择。如果只有一个人不停坚持，另一方持续漠视，一味硬撑，那不是坚守，只是困住自己。不嗔不恨，也不是受了委屈不能难过，难过是正常的，只是不把这份难过转化成长久的嗔怨和恨意。情绪来了可以感知，只是不任由它生根，不带着怨恨去看待对方。
见过朋友对这句话的理解，和我完全不一样。她觉得不离不弃是对自己本心的坚守，不嗔不恨是放过自己，无关旁人。她从前总执着于别人的亏欠，后来慢慢放下，不是认可对方的做法，只是不想一辈子背负沉重的情绪。她不会强迫自己留在让自己痛苦的处境，该转身的时候，也会坦然离开。她说，若是一段关系只剩折磨，强行留下，那不是不离不弃，是不肯放过自己。
我之前很长一段时间，都混淆了坚守和捆绑。以为只要不离开，忍住怒火，就是读懂了这句话。折腾好久才搞明白，不离不弃是愿意相守，但保留选择的权利；不嗔不恨，是不被怨恨裹挟，不必强迫自己宽宥，只是不再持续用别人的过错惩罚自身。
那天傍晚，放下手机，不再反复回想争执的细节。没有强行说服自己释怀，只是不再去翻旧账。心里清楚，有些事没法当作从未发生，只是不想再让嗔恨占据日常。