那段时间总在搜手淫多长时间一次正常，翻出来的内容五花八门，有人说一周一次，有人说每月一次，还有人说完全不用限制频次，看得脑子发懵，分不清哪句话靠谱。身体偶尔会有酸胀的感觉，就下意识把所有不适都归到这件事上头，认定是次数超标了，开始强行克制，哪怕心里压的难受也硬扛着，觉得少做就一定能恢复。那会有个很固执的想法，只要找到一个固定数字，照着那个频次来，身体就不会出任何问题，现在回头看，这就是我踩的最大的误区，单纯盯着次数，忽略了身体本身给的信号。
最开始是试着拉长间隔，硬憋到十几天。熬到那个节点的时候，情绪变得很浮躁，夜里睡不踏实，躺着翻来覆去，白天做事注意力也散掉，没法静下心。当时还安慰自己，这就是调整过程里该有的反应，再坚持一段时间就能适应。等到实在扛不住的时候释放一次，完事之后反倒觉得浑身疲惫，那种乏力感持续了两三天，腰那块沉沉的，整个人提不起精神。那时候没有想别的，只觉得还是间隔不够久，继续把时间再拉长。
后来又换了另一种方式，试着缩短间隔，大概三四天一次。最开始几次没什么异样，慢慢的，那种酸胀感又回来了，而且情绪变得更容易烦躁，一点点小事就觉得心烦。这下彻底懵了，拉长不行，缩短也不行，难道不管怎么做都不对？网上各种各样的说法来回在脑子里打转，一会觉得是自己体质差，一会怀疑是不是别的地方出毛病，纠结来纠结去，越关注这件事，越容易放大身上细微的感受。
有次坐在电脑前，刷到帖子里有人说固定两周一次最合适，就打算死死卡在这个标准上，把这个数字当成硬性规矩。
那段日子里，会不自觉每天留意距离上次过去了几天，心里像挂了个计时器。一旦快要到两周的时间，就会一直惦记这件事，没法专注日常的事情。等到时间到了，做完之后依旧觉得很累，并没有帖子里写的那种轻松感。折腾好久才反应过来，别人的那个数字只是适合他自己的情况，套在我身上根本行不通，只看间隔天数这件事本身，就是错的。
纠结了大概两个多月，身上那种持续的不适感没有缓解，就抽时间去医院挂了号。医生没有给我一个固定的时间标准，只是问我做完之后的感受，有没有持续乏力、小腹坠胀或者影响睡眠。医生告诉我，每个人的身体状态不一样，不能用统一的频次去衡量，如果事后没有不舒服，不影响工作休息，那就是适合自己的状态；一旦出现持续难受的情况，就要减少，有明显不适要及时面诊。那会才明白，之前所有的焦虑，都来自非要找到一个标准答案，死死盯着间隔天数，完全忽略自己身体真实的感受。仅代表我个人当时的经历，不同场景、不同人的体验会存在差异，这套判断方式也不能直接拿去套用。
从医院回来之后，不再刻意去记日子，不再给自己定必须遵守的时间。不再去算几天一次，不再到处找别人的参考标准，只留心事后身体的反馈。有时候间隔久一点，有时候短一点，只要之后没有持续疲惫，睡眠和日常状态不受影响，就不会多想。要是完事之后连着好几天浑身发沉，就自然的放缓节奏，不去强迫自己硬憋，也不会刻意追求频次。慢慢的，之前那种紧绷的焦虑感淡下去了，不会一有空就去翻看各类帖子，不再拿别人的标准对照自己。
那天晚上躺床上，脑子里最后剩下的画面，是之前手机浏览器里存满的搜索记录。