那段时间天天刷手机，翻来翻去都在看哺乳期吃什么菜奶水多，心里急得不行，宝宝总吃不饱，吸一会儿就松开哭闹，夜里要反复起来喂，整个人熬得昏昏沉沉。长辈那边说法也杂，一会说这个菜能催奶，一会又讲那个菜会回奶，搞得每次买菜站在菜摊前都纠结半天，拿起来又放下，生怕选错了反倒出问题。
一开始掉进一个误区，以为只要是别人说能下奶的菜，就顿顿大量吃，不用管自己身体能不能接受。听邻居说黄花菜效果好，连着三天晚饭都做一大盘黄花菜炒鸡蛋，汤里也放不少。头一天吃完没什么特别感觉，第二天开始胃里面胀得难受，隐隐发疼，奶水也没见变多，反倒因为肠胃不舒服，休息不好，夜里奶量看着更少。后来才反应过来，不是所有下奶的菜，都适合我自己的体质，一味猛吃，肠胃先扛不住，更别说产奶了。
去门诊咨询的时候，医生特意提醒，身体有不舒服一定要及时面诊，不能单靠调整饮食硬扛。
后面慢慢换别的菜试。
油麦菜清炒，吃了两回，没什么明显变化，奶量维持原样，至少胃不会难受。然后试了丝瓜，大多用来做丝瓜蛋汤，清淡少油，连着吃了三四天，能感觉到乳房发胀的时间稍微提前一点，宝宝喝奶的时候，吞咽的声音会密一点。但也就仅此而已，不是那种一下子奶量暴涨的样子，停掉之后，又回到之前的状态。
有一回听同病房的宝妈说，莴笋炒肉很管用，她靠这个奶量涨上去不少。回家就照着做，少油少盐，莴笋切薄片。吃了大概两天，我这边完全没感觉到变化，乳房软软的，宝宝还是吸得费劲。两个人同样是哺乳期，吃一样的菜，反馈差这么多，当时就觉得，这些说法真的不能直接照搬。
买菜的时候，也试过西兰花，简单焯水凉拌。吃着清爽，可对我来说，完全不影响奶水多少，顶多算是补充点维生素。那段时间吃饭，注意力全都放在盘子里的菜上面，每一口都在心里琢磨，会不会有用，压力大得很，经常吃着饭就觉得紧绷，后来才发现，情绪紧绷的时候，就算吃了网传的下奶菜，也很难有效果。
也试过把几种菜混在一起煮汤，青菜、丝瓜、少量黄花菜放一块，汤水喝得多，上厕所的次数变多，奶水稍微多一点点，分不清是汤水起的作用，还是菜本身的缘故。反正只要减少喝汤的量，奶量很快又回落。
家里老人还劝我，不要吃太多绿叶菜，怕菜太凉，过奶给宝宝，让宝宝拉肚子。有一阵子刻意少吃青菜，只吃肉类，结果便秘严重，整个人状态很差，奶量也跟着往下掉。之后不敢再极端忌口，适量吃青菜，排便顺畅一些，人舒服点，喂奶的时候也没那么疲惫。
所有这些都只代表我个人情况，不同人的体验会存在差异。试过的这些菜，没有哪一种能稳定把奶量提上去，有的只是短暂一点点变化，有的完全没反应，还有的直接造成肠胃不适。
夜里喂完奶，靠着床头坐着，看着宝宝熟睡的脸，盘子里剩下的半盘莴笋还放在餐桌上。