之前刷到好多五花八门的说法，纠结好久苹果手机什么时候充电才合适，一会儿说要用到关机再充，一会儿又说不能低于某个数值，搞得每次看电量都有点紧绷，生怕随便充两下就把电池给造坏了。
最早那段时间，是信了要把电耗干净再充满的说法，手机用到自动黑屏关机，才急急忙忙找充电器插上，常常一充就是一整晚，睡到天亮才拔。连着这么操作大概有两个多月，没别的直观感受，就是掉电速度肉眼看着变快，同样的使用时长，以前一天一充勉强够用，那段到下午三四点就得再补一轮，心里隐隐觉得这么做不对，但也说不上到底是哪里出了问题。
后来慢慢调整，试着不等电量见底，看到电量掉到百分之二十就插上充电，不用非得一次性充满到一百，有时候忙起来充到七八十，有事要出门直接拔掉带走，就这么断断续续维持到现在。这只是我的个人感受，不是标准答案，每个人使用手机的强度不一样，感受肯定会有差别。
有人跟我完全不一样。
一起上班的同事，习惯随手充，只要手边有充电头，电量还有四五十也会插上，下班拔走，他的手机用了快三年，电池健康反而掉的很慢，他总跟我说锂电池没有那么娇气，不用卡死一个固定的电量节点。还有一个朋友，习惯每晚睡觉插上，充到满也不拔，早上起来再拿，电池健康掉的速度就会明显快一点，不过他本身换手机频率高，也不太在意这块。
试过好几次在电量很高的时候持续连着线玩游戏，机身会发烫，发烫的时候充电，电池健康掉的幅度会更明显，这点我印象很深。不是说高电量充电这件事本身不行，是发热叠加充电的时候，损耗会更突出，所以要是打算长时间充电，尽量别一边充一边跑大型软件或者游戏。
不用刻意追求永远维持在某个区间，很多时候出门在外，条件由不得自己挑电量，电量只剩百分之十，该充还是得充，偶尔一次低电量充电，不会一下子把电池直接弄坏，不用过度焦虑。只是长期反复用到极低电量再补电，累积下来的损耗会更明显，我之前那段经历就是这样子。
现在基本不会盯着百分比紧张，看到二十上下就插上线，有空就多充一会，要走就直接拔掉，不会强求一定要冲到一百。晚上睡觉的时候，如果电量本身还有大半，就不会特意插上，要是电量偏低，就插上，有条件就搭配带自动断电的充电配件，避免长时间满电挂着。
也不会特意为了保护电池，限制自己正常用机，买手机本来就是拿来用的，为了电池健康处处束手束脚，反而失去很多方便。只是慢慢摸出一个自己舒服的节奏，不用跟风别人的做法，找到适配自己作息的充电方式就行。
昨天晚上，电量刚好卡在十九，随手接上充电器，刷了一会短视频，充到七十六，想着要洗漱睡觉，直接拔掉，没有继续充到满。