那段时间在翻看健康科普材料，越看越乱，一直纠结生理功能包括哪些方面，网上的说法有的分得很细，有的又笼统混在一起，干脆慢慢对照自己身上的状态一点点捋，没有去背教科书那种完整条目，只是凭着自身的感受去区分。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能作为诊断或治疗建议。
最早犯的蠢事，就是随便找了网上流传的养生方子，觉得只要吃点东西就能把所有生理层面的状态一次性调顺，连着吃了小半个月，最后胃口变差，夜里睡的更浅，才意识到不同类别的生理运作是分开的，不是一个法子就能全部覆盖。当时以为生理功能就只是消化和体力，忽略了很多看不见的部分。
最先留意到的，是维持基础生存的那一类。呼吸，心跳，循环输送养分，还有体温调节。就算躺着不动，身体也会持续做这些事，不需要刻意控制。之前熬夜透支的时候，最先出问题的就是这块，稍微动一动心跳就跳的很重，天凉的时候手脚半天暖不回来，这一块出变化，往往是最先能察觉到的信号。
然后是物质代谢相关的运作。
吃下食物之后的消化吸收，营养分解，废物排出，都归在这部分里。肠胃、肝肾都参与进来。那段乱吃调理品的阶段，就是给消化排泄增加了额外负担，排便节律打乱，整个人容易水肿，这才明白代谢相关的生理状态，受日常吃喝影响很大，变化也来得很快。
还有感知和神经调控这块。感官接收外界信号，神经传递信息，调节肌肉活动。眼睛看东西、耳朵听声音，肢体能不能平稳发力，反射反应快慢，全都算在内。前阵子长时间盯着屏幕，不光眼睛酸涩，有时候抬手拿杯子会轻微发颤，休息几天之后这种情况减轻不少，能直观感觉到神经相关的生理状态波动。内分泌调节也属于这一大块，激素的分泌，会影响睡眠、情绪还有体力的起伏，很多人容易把它单独分开看，但本质上也是身体内部的调控功能。
免疫防御也算生理功能的一环。身体识别有害刺激，做出防御反应，抵抗外来侵扰。不是说免疫力强就永远不会不舒服，它是动态变化的。连续好几周休息不足的时候，很容易嗓子不舒服，恢复作息之后，好转的速度会明显变快，这就是这块能力在变化。
生殖相关的生理运作，也是独立的一个方面。很多资料介绍的时候会把这块单独拎出来，和基础代谢、神经感知区分开。这部分的状态会随年龄、作息波动，每个人之间差异很大，不能拿别人的情况直接套用到自己身上。
梳理到后面才反应过来，这些板块之间不是互相隔绝的。代谢不好，会拖累免疫；神经长期紧绷，消化也跟着受影响。不能拆开单独看待。网上有的资料划分方式不一样，有的合并大类，有的拆成更细的小点，没有唯一固定的拆分模板。
那段整理这些内容的夜晚，放下手机之后，就只是安静坐着，感受平稳的呼吸。没有再想着要去调整什么。