当初受伤之后，我最挂心的就是肌腱伤了多久才能恢复，网上翻来翻去看了好多说法，越看心里越乱，一会说两三周就能正常走动，一会又讲要静养好几个月。当时手上的痛感断断续续，不动还好，稍微用力拉扯一下，就传来一阵紧绷的刺痛，心里总觉得没那么严重，没必要完全歇着。
那段时间还抱着一个很错误的想法，觉得受伤之后多活动活动，能促进血液循环，好的更快。受伤大概第十天，感觉痛感轻了不少，就试着慢慢发力，拿东西、抬手，想着一点点活动不会有问题。结果当天晚上，受伤位置就肿起来，酸胀感持续了一整晚，之前消下去的不适感又全部回来了。后来才反应过来，肌腱的修复和皮肉不一样，肉眼看不见的纤维撕裂，不是不痛就代表长好了。
去门诊面诊的时候，医生说这次拉扯造成二次损伤，休养时间要重新算。我才明白，自己凭体感判断恢复进度这件事，根本行不通。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体出现这类损伤，一定要找专业医师面诊。
身边有个朋友，差不多同期伤到同位置肌腱，受伤之后老老实实制动，几乎不做发力动作，他恢复的速度明显比我快很多。偶尔碰面聊天，他还劝我别着急，可我那时候心里总有点不甘心，总想早点回到之前的状态，忍不住偷偷尝试发力，一次次打断修复的过程。
休养到一个半月的时候，不动的时候基本不痛了，可只要用到受伤那一侧用力，依旧会有牵拉感。那段时间变得很矛盾，想活动又怕再次弄坏，不动又担心关节变僵硬。有时候坐着发呆，会反复回想那次受伤瞬间，要是当时第一时间就严格休息，不随便乱动，或许不用熬这么久。
康复练习不敢自己随便加量。
按着医生交代的，只做很轻的被动拉伸，幅度压的很低，一旦感觉到明显刺痛就立刻停下。这个阶段恢复速度慢到让人烦躁，好几天都感受不到明显变化，有时候甚至会怀疑是不是一直都没法回到从前。没有什么一下子好转的节点，就是一点点，很缓慢地减轻紧绷感，今天能多一点点活动幅度，过两天又会因为不小心用力，状态退回一点。
整整三个多月过去，日常抬手、拿轻东西基本没有不适感，但是发力做大动作的时候，依旧能感觉到受伤的地方和另一侧不一样，韧性跟不上。医生说肌腱的纤维重塑是个漫长过程，就算不痛了，强度也需要很长时间慢慢提升，不能贸然回到以前的运动量。
到现在偶尔大幅度用力，受伤位置还会隐隐发紧。那天晚上躺在床上，脑子里反复闪过当初刚受伤，还想着很快就能恢复的画面。