之前有一次，过程里突然冒出为什么啪啪的时候想拉屎这种奇怪的感觉，一下子整个人僵住，兴致直接断掉，脑子里乱糟糟的，分不清是真的有便意还是身体莫名传来的错觉。第一反应就是硬扛，想着忍一忍，熬过去就没事，不敢停下来，怕扫了对方的兴致，腹部那股坠胀感越来越明显，像是粪便就在肛门口顶着，浑身都紧绷，最后实在扛不住，只能仓促停下跑去卫生间，坐在马桶上又排不出多少东西，就只是一直有下坠的不适感。
那之后很长一段时间，心里都有负担，每次开始前都会下意识紧张，提前去厕所蹲很久，哪怕没什么便意，也要在马桶上面坐一会，以为清空肠道就能彻底解决这个问题，这个就是当时做的蠢事，反复蹲厕反而刺激到直肠，肠道变得更加敏感，后面几次这种坠胀的感觉出现的更早，甚至还没开始，腹部就隐隐发沉，越刻意排空，身体反应反而越强烈。
后来才反应过来，不是肠道里面有多少东西，是体位带来的压力直接顶到了直肠。直肠就在阴道的后方，空间挨得很近，受到持续挤压刺激，身体就会接收到类似要排便的信号，哪怕肠道内粪便不多，一样会产生强烈便意。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
试过调整姿势，换了一个不会往小腹和后腰方向用力的方式，减少对直肠的直接压迫。最开始没抱太大期待，只是单纯避开之前那个容易产生坠胀感的体位，那次全程就没有再出现强烈的便意，只在偶尔角度不对的时候，有一点点轻微下坠，稍微调整一下角度，不适感很快就消散掉。不是一下子就完全消失，偶尔状态不好的时候，还是会有一点点异样，但已经不会像之前那样，突然强烈到中断整个过程。
有个朋友也遇到过类似情况，她的应对方式不一样，她会提前半小时去一次厕所，但不会长时间蹲坐，不会用力排便，只是简单排空，她觉得长时间蹲厕会让肛周充血，更容易触发那种想排便的感觉。她还会留意自己当天的饮食，要是白天吃了很多粗纤维食物，肠道蠕动旺盛，当晚这种感觉出现概率就更高。每个人的感受差别很大，她的办法放到我身上，效果就很一般，我主要还是靠调整受力的角度。
有时候肠道本身状态不好，比如轻微肠炎或者便秘的时候，直肠黏膜会更敏感，一点点外力挤压，信号就会被放大。那段时间便秘比较频繁，肚子里面总堵着东西，这种便意出现的次数就变多，等便秘缓解之后，发作的频率跟着下降不少。但也不是说只要出现这个感觉，就一定是肠道出了问题，很多时候单纯就是生理结构带来的挤压反应。
不要硬憋。硬憋着的时候盆底肌肉持续紧张，事后会持续小腹酸胀很久，要缓好几个小时才能平复。
那天晚上躺床上，反复回想整件事，脑子里就剩下卫生间的灯光。