那段时间总觉得浑身提不起劲，刷到帖子聊维生素d对身体有什么好处，抱着随便看看的心态多看了两眼，当时还觉得不过是网上夸大，哪有这么多讲究。白天坐着发呆，稍微走几步腿就发酸，夜里躺在床上翻来覆去，关节那里隐隐发沉，说不上是疼，就是闷闷的不舒服。之前一直归咎于熬夜和久坐，觉得歇两天就能缓过来，连想着去检查的念头都没有，这个想法现在回头看，算是我踩的最大的误区。
晒太阳这件事，以前总觉得晒多了会变黑，出门必打伞，待在办公室里窗帘拉的严实，很少有机会晒到直射的阳光。外卖吃的多，饮食挑挑拣拣，很少碰鱼类、蛋黄这类东西，补给这一块完全空白。有一阵子情绪也跟着蔫下去，一点小事就容易烦躁，明明没有干重活，疲惫感从早缠到晚，午休睡很久，醒过来还是昏沉沉的。
抱着试一试的想法，找医生开了检查单。抽血结果出来之后，数值低的超出预想，医生说这是典型的缺乏状态，叮嘱要遵医嘱补充，还提醒不要自己随便加量，身体不舒服一定要面诊，不能单凭网上的说法自行调理。拿到结果的时候心里乱糟糟的，原来这些零散的难受不是单纯懒出来的，和这个东西有关系，但也不敢直接认定所有问题都是缺它造成的。
开始按医嘱吃补充剂之后，变化不是一下子涌过来的。头半个月几乎感受不到差别，甚至有点泄气，怀疑是不是又白费功夫。依旧按时作息，只是出门的时候，不再死死躲着太阳，每天抽一小段时间，不涂厚重防晒，站在楼下晒一会手背和胳膊，时间不长，十来分钟就回去。
大概过了一个多月，慢慢有不一样的感受。下楼散步，之前走几百米就酸胀的腿，负担轻了不少，夜里那种说不清的关节沉坠感淡了很多，入睡会顺畅一点，不会在床上来回折腾好久。情绪也稳了些，不会无缘无故陷在低落里面，不会稍微累一点就心里发闷。但这些感受只属于我自己，身边有朋友也补了一段时间，说自己几乎没有明显体感，人和人的差别真的挺大。
中间也犯过糊涂，听别人说这个补的越多越好，想着干脆一天吃双倍，快点把数值拉上去。刚多吃两天，脑袋发胀，胃口也变差，赶紧停掉，去找医生问。被提醒过量也会带来负担，不是补的越多收益越高，那一刻才明白，它不是什么万能的东西，不存在一口气补足就能解决所有不舒服的情况。
到后面复查，数值回升到正常区间，医生说可以调整频次，不用一直维持原来的量。之后也没有持续不间断吃，天气好的时候，尽量多晒晒太阳，饮食上偶尔加一点深海鱼和鸡蛋。状态维持的还算平稳，偶尔偷懒，连着好几天不见太阳，又会隐约找回一点乏力的感觉，只是没有之前那么严重。
我到现在也不会跟别人说，补了它就能解决疲惫、情绪差这些问题。只是亲身经历过，才知道长期缺少它的时候，身体会慢慢冒出一堆细碎又磨人的小状况。这些体验仅仅是发生在我身上，别人不一定会有一模一样的感受，每个人底子不一样，感受自然不一样。
柜子里剩下的那瓶补充剂安安静静放在角落，想起来就吃，想不起来也就算了。