之前大半年一直浑身别扭，查了才慢慢摸清，胃虚火旺的症状有哪些，其实全是日常不起眼的小毛病堆出来的。

最开始完全没当回事，总觉得就是单纯上火，没事就猛喝凉茶、吃清热的含片，现在回头看，这是最蠢的一件事。本身脾胃就虚弱，还一味寒凉泻火，越清胃越虚，虚火反倒窜得更凶，所有不适的症状全都加重了。

胃虚火旺的口腔与咽喉症状

最先显现异常的就是嘴巴和喉咙，每天早上睡醒第一件事，就是觉得嘴里发苦发干，舌头黏糊糊的，刷完牙也缓解不了多久。舌苔一直是薄薄的黄色，舌边还有淡淡的齿痕，不是实火那种厚重的黄苔，这就是胃虚火很典型的区别。白天偶尔会莫名口干，不想喝白开水，总惦记着冰水、冷饮，喝下去瞬间舒服，没过几分钟又燥热发干。喉咙也总隐隐发燥、轻微肿痛，不是发炎那种剧痛，就是反反复复的干痒，吃药也不见彻底好转。

胃虚火旺的饮食与肠胃症状

肠胃的反应是最矛盾的，也是最容易让人判断失误的。胃口会莫名变好，特别容易饿，哪怕刚吃完饭一两个小时，肚子就空落落的想吃东西，这就是虚火灼烧胃腑导致的消谷善饥。但离谱的是，真吃了东西又消化不动，稍微多吃一点就腹胀、嗳气，肚子鼓鼓的不舒服。排便也特别不规律，不是干结难排，就是稀软不成形，两种情况交替出现，完全没有固定规律，很多人会误以为是单纯的肠胃紊乱。

胃弱，是根本问题。

胃虚火旺的全身状态与睡眠症状

虚火上浮之后，整个人的状态都变得很浮躁，白天明明没干什么体力活，却总觉得浑身乏力、懒得动弹，精神头时好时坏。脸颊会经常性莫名发烫，摸起来温度不高，但自己能明显感觉到燥热，手心脚心也常年温热、微微出汗，和普通人的燥热完全不一样。

睡眠问题是最折磨人的，折腾好久才搞明白，这也是胃虚火旺的核心表现之一。每天晚上躺下之后，脑子很清醒，身体却疲惫不堪，翻来覆去睡不着，就算睡着也很浅，频繁做梦，凌晨容易早早醒过来。醒了之后又是一阵口干燥热，根本没法再次入睡，长期下来整个人气色发黄、暗沉，毫无精气神。

身边很多人上火就清火，压根不知道虚火不能硬泄。

硬清火，只会透支本来就虚弱的胃气，让虚火反复滋生，陷入恶性循环。

后来只是慢慢戒掉了所有寒凉食物，三餐按时吃，不暴饮暴食，那些反反复复的小症状才一点点消退。

昨晚睡前喝了一碗温小米粥，躺下后第一次没有莫名燥热，一觉睡到了天亮。