去年体检拿到报告单的那一刻，盯着红细胞偏高的原因及危害有哪些这个问题，我实打实纠结了好一阵子，毕竟从来没在意过血常规里这项不起眼的指标。
一直以为血常规异常都是大问题，要么是炎症要么是血液病，吓得连着好几天睡不好，到处查帖子、问身边体检出问题的朋友，越看心里越慌。
最蠢的一件事，就是发现指标偏高后，听信网上偏方，连续一周每天猛灌八升白开水，想着多排尿就能把数值冲下去，结果不仅指标没降，还喝得频繁头晕、胃胀反胃。
红细胞偏高的真实诱因
折腾好久才搞明白，我自身的红细胞偏高，根本不是什么严重血液病，全是长期坏习惯堆出来的。我属于典型的熬夜党，连续大半年每天凌晨一两点才睡，白天对着电脑久坐，几乎不主动喝水，一天饮水量还不到五百毫升，身体长期处于轻微脱水的状态。
后来去社区医院咨询医生才知道，人体缺水时，血液里的水分会大幅减少，血液被浓缩，红细胞的浓度就会被动升高，这是中青年最常见的生理性偏高原因。除此之外，我平时几乎不运动，偶尔出门都是坐车，心肺功能偏弱，身体轻微缺氧，也会刺激骨髓少量生成更多红细胞，用来运输氧气。
身边一起体检的同事，也查出了红细胞偏高，他的情况和我完全不一样。他是常年抽烟，烟里的有害物质会影响血氧交换，肺部摄氧能力下降，身体为了弥补缺氧的问题，会持续增殖红细胞，久而久之指标就远超正常范围。医生说，这种诱因导致的偏高，比单纯缺水熬夜的问题要顽固很多。
红细胞偏高带来的身体危害
很多人觉得这项指标偏高不痛不痒，完全不用管，其实长期放任不管，身体的不适感会慢慢累积出来。
最直观的感受就是身体发沉、容易疲惫，我那段时间哪怕睡够八小时，白天依旧昏昏沉沉，注意力根本集中不起来，工作半小时就浑身乏力、脑袋发懵。这是因为红细胞浓度过高，血液会变得粘稠，血液循环速度变慢，大脑得不到充足的血氧供应，持续性处于缺氧疲惫的状态。
微循环会越来越差。经常手脚冰凉，哪怕夏天吹空调，指尖都是凉的，偶尔久坐之后，双腿会有轻微的发麻、发胀感，这都是血液粘稠、末梢循环不畅的典型表现。
长期放任红细胞偏高，隐患会持续加重。血液粘稠度长期超标，会慢慢增加血管负担，血脂、血压也容易跟着波动，年纪轻轻就会出现血管淤堵的潜在风险，不像普通小毛病，调理几天就能恢复。
改掉坏习惯，指标才会慢慢回落。
后续我坚持了一个月规律作息、定时补水，不再盲目狂喝水，每天固定喝一千五百毫升左右温水，十一点前入睡，偶尔散步简单运动，复查的时候红细胞数值就恢复到了正常区间。
现在翻看之前的体检报告单，最后悔的就是当初盲目自救、白白折腾自己身体，早知道只是坏习惯作祟，根本不用过度焦虑。