产检报告单上血红蛋白数值往下掉的时候，满脑子都在琢磨孕妇缺铁性贫血怎么补最快，那会听家里长辈讲不少食补的法子，就想着靠吃吃喝喝把数值拉回来，能不吃药就尽量不吃药。总觉得孕期吃药多多少少会带来负担，饭菜是日常入口的东西，再怎么吃也不会出问题，那段时间餐桌上顿顿摆菠菜，隔三差五熬红枣红豆汤，干果盘里面永远堆着大把的红枣，每天逼着自己硬塞下去。
折腾了快一个月，再去复查，指标几乎没什么变动，甚至还往下滑了一点点。整个人稍微走动一会就头晕发虚，坐着的时候也会莫名心慌，脸色苍白的厉害，就连爬两层楼梯都喘的不行。现在回想起来，这就是做过最蠢的一件事，过分高估普通食补的效率，单单依靠植物类食材补铁，对于已经确诊贫血的孕期状态，作用实在有限。
医生翻看两次的化验报告，直接点明，食补只能当作辅助手段，已经出现贫血之后，光靠吃饭追赶不上身体消耗，必须配合铁剂。
拿了药回家，一开始吃的很随意，吃完饭顺手就把药片吞下去，没过几天胃里面就开始闹腾，反酸，胃里胀的难受，时不时还会胃疼，大便颜色也变得很深。难受的时候就断断续续的停药，吃两天停个两三天，指标自然上不去。
后来才反应过来，铁剂不是随便什么时候吃都可以，饭后立刻吃会被食物影响吸收效率，还加重肠胃刺激。调整到饭后隔一个小时再服用，搭配一小杯橙汁，维C可以帮助铁吸收，同时减少胃部的不适感。大便颜色发黑属于正常现象，不用看到就慌慌张张停药。
红肉，动物肝脏，动物血这类食物会同步安排进一日三餐里。每周会吃两到三次猪肝，每次量控制的不多，不会一次性吃一大盘，日常吃饭会保证每一餐都有瘦牛肉或者瘦猪肉。菠菜，红枣依旧会吃，但不再把它当成补铁主力，就当作普通蔬菜、零食对待。
身边一个同期怀孕的熟人，查出贫血之后害怕铁剂带来的肠胃反应，四处打听各种各样的食疗偏方，喝各种各样的养生汤水，完全拒绝服用药剂。到孕晚期复查，血红蛋白依旧处在很低的区间，身体乏力的症状一直得不到缓解，后期还要额外花费更多时间去调整身体状态。
坚持这样调理大概六周，再次做抽血检查，血红蛋白才慢慢回升到安全区间。即便指标回到正常范围，也没有直接把药停掉，遵从嘱咐继续吃了一段时间，补足身体里面储存的铁。
调理的那段日子，经常会觉得很烦，药片要记着按时吃，吃饭也要刻意留意食材，不能随心所欲挑自己爱吃的东西。有时候胃口很差，看见肉类就犯恶心，还是得逼着自己吃上几口。也会怀疑是不是自己做的还不够，为什么恢复的速度没有想象当中那么快。
不要自行加大药剂的服用量。
过量摄入同样会带来身体负担，每个人身体耐受情况不一样，别人吃着合适的剂量，放到自己身上未必就合适。所有调整都要参考抽血化验的结果，拿报告跟产科医生沟通，不要照着网上别人分享的经验自己改动吃法。
夜里躺在床上，脑袋昏沉沉的，闭上眼睛的时候还在回想化验单上面那一串偏低数字。