那天躺在床上翻来覆去琢磨，一直在想为什么按摩后全身酸痛，明明去之前只是肩膀发紧，想着按完能松快一点，结果反倒浑身都不对劲。就是刷短视频的时候刷到那家店，评价看着还行，预约的是一个时长九十分钟的深度放松，之前很少做这种力度重的，只试过轻柔的推拿，没料到差别会这么大。
进到房间之后，技师上手就很重，按到腰背和大腿的时候，疼得我下意识往回缩，技师说这都是结节，要使劲揉开才有效果，忍一忍就好了。那时候脑子里面还记着网上看到的说法，疼就是在疏通，越疼效果越好，就咬着牙没叫停，很多地方疼得冒汗也只是小声哼两声，一直熬完整套流程。起身的时候站不稳，腿软乎乎的，当时只当成是放松到位了，还跟技师说了谢谢，慢慢挪着走出门店。
回家当晚还好，只是被按过的地方闷闷的，没有特别难受，洗了热水澡就躺床上刷手机，没当一回事。等到第二天一早醒过来，不对劲的感觉一下子涌上来，不是单单肩膀疼，后背、腰、大腿外侧，就连胳膊靠近腋下的位置都酸，翻身的时候拉扯着疼，下床迈步都费劲，像是前一天跑了很长很长的路，浑身肌肉都在叫嚣。
那会还抱着之前的想法，觉得这就是排酸，多忍一天就会消失，想着多动一动，多走走路加速代谢，就下楼慢慢走了一圈。走回来之后酸痛感反倒更明显，抬手拿杯子都有点吃力，整个人蔫蔫的，坐在沙发上不想动。现在回头看，这就是我踩的那个误区，轻信了网上说的越痛越有效、酸痛就是排垃圾的说法，硬撑着接受超出自己承受能力的力度，还想着靠走动加快恢复，反倒加重了不舒服。
身边朋友听我说了之后，跟我讲她按摩的时候只要疼得受不了，会直接让技师放轻力度，从来不会硬扛，按完基本只会觉得舒展，不会像我这样连着两天浑身难受。她还提醒，每个人肌肉耐受不一样，别人受得了的力道，放在我身上不一定合适，不要跟着网上的说法硬忍。
没有随便找膏药贴，也没有热敷很久，只是尽量少弯腰、少抬重物，大部分时间躺着休息，不敢再去拉伸酸痛的地方。这里只说我当时选的做法，不代表适合其他人。
酸痛持续了整整两天，第三天早上醒过来，紧绷沉重的感觉才散掉大半，慢慢可以正常活动。全程没有去自行查症状对应什么毛病，心里清楚我不是专业的，身体持续不舒服一定要找专业医师面诊，不能靠着自己这点感受乱判断。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。
之后再回想，当时不该一味跟着技师的节奏，疼到超出承受限度的时候，早点开口叫停就好了。