夜里喉咙干到发疼，翻来覆去不想起身去客厅接水，这是我最早开始琢磨床头放杯水有什么好处的契机。之前总觉得睡前喝水容易起夜，干脆一口水都不碰，结果好几次半夜醒过来，嗓子干得像蒙了一层砂纸，要缓很久才能重新睡着。
那段时间还犯过一个蠢事，夜里口干的时候硬扛，想着忍到天亮再喝水，连着几天早上起来头晕，嘴唇开裂，就连说话的声音都是沙哑的。那时候以为只是上火，随便找了清热的冲剂喝，连着喝了两三天，口干的情况一点没变，直到某天半夜实在难受，在床头柜摆了一杯凉白开，醒过来抿几口，才发现问题根源就是夜间长时间没有补水。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
夜里睡眠的时候身体依旧在持续消耗水分，呼吸和皮肤都会悄悄流失水分，人处在沉睡状态不会主动感知口渴，等到身体发出信号把人唤醒的时候，缺水已经持续一段时间了。杯子放在伸手就能碰到的位置，不用掀开被子、走出房间，不用开灯刺激眼睛，轻轻坐起来，拿杯子喝上两三口就能缓解干燥，喝完直接躺下，不会打断睡眠状态。
换季的时候这个感受会更明显。开着加湿器也挡不住鼻腔和喉咙的干涩，有时候睡到一半鼻腔干的不舒服，小口喝一点温水，黏膜的紧绷感会减轻不少。家里长辈夜里偶尔会感觉胸闷，醒来第一时间喝少量温水，能够舒缓不适感，当然这种情况如果频繁出现还是要去医院检查，不能单纯依靠床头的水。
也不是完全没有麻烦。
一开始把控不好水量，睡前喝大半杯，夜里要跑一次卫生间，反而把睡眠拆成两段。慢慢调整之后，只准备小半杯，专门留给半夜口渴应急，不会摄入过多水分，起夜的情况基本消失。杯子的选择也需要留意，敞口的水杯放一整晚，会落灰尘，后来换成带盖子的，每次睡前洗干净，装入凉白开，第二天剩下的水直接倒掉，不会反复存放饮用。
有次熬夜咳嗽，半夜咳得喉咙刺痛，手边刚好有水，慢慢抿着，不适感缓和的很快。要是没有准备，只能忍着咳嗽等天亮，那段睡眠基本就废掉了。很多人会担心放一晚上的水不卫生，我自己的做法就是控制水量，不提前很久装水，临睡前再倒进杯子，盖上盖子，第二天不再饮用剩下的，只用来夜间应急。
还有一个很细微的用处，清晨刚睁眼的那一瞬间，意识还没完全清醒，身体经过一整夜代谢处于缺水状态，不用下床，抬手就能喝上几口，不需要等待烧水或者接水，水分可以较快被身体吸收。很多时候早上起来那种昏沉的感觉，一部分原因就来自夜间缺水。
当然这个习惯并不适合所有人。本身肾脏代谢不好，或者医生叮嘱需要严格控制饮水量的人，就不能随便在床头备水，要遵从专业的指导。也不要一次性大口猛灌，只需要少量慢饮，满足当下口渴的需求就够。
到现在床头柜常年放着带盖水杯，已经成了日常习惯。没有什么特别神奇的效果，只是减少了夜里被干渴困住，还要挣扎起身找水的麻烦。