夜里睡得好好的，突然一下疼醒，我那时候就在反复琢磨小腿抽筋是什么原因引起的，脑子里翻着之前刷到的各种说法，一时分不清到底哪一个才对上我身上的情况。腿硬邦邦的，肌肉揪成一团，连带着脚趾都绷直，稍微动一下，刺痛就顺着小腿往上窜，只能僵在原地不敢随便拉扯。

之前在网上看到不少说法，说只要抽筋，就是缺钙，那段时间还当真了，随手买了补钙的东西，断断续续吃了一阵子，可夜里该抽还是会抽，有时候连着两三天都遇上，那时候就觉得有点茫然，怀疑是不是自己吸收不好，或是吃的量不够，还想着要不要再加量。现在回头想，这就是我当时踩的想法误区，单凭一句网络说法就判定缘由，没有多想别的可能性。

那段时间作息乱得很。

白天很少起身走动，大半时间都坐着，腿一直蜷着，到了晚上躺下，被子总爱往下滑，小腿露在外面，凉丝丝的。我本身吃饭挑，很多东西不爱碰，平时喝水也少，常常一整天都想不起来主动去喝，等到觉得口干了才补上几口，总觉得身体不会因为这点小事出状况。抽筋发作的时候，试过慢慢把脚尖往回勾，这个办法是当时唯一试着做的，疼得浑身发紧，好一会儿肌肉才慢慢松开，松开来之后，小腿还会酸酸胀胀，那种酸胀感能持续大半天，走路都放不开力气。

后来抽空去面诊了医师，只是把我这段时间的状态和发作时的感受讲清楚，没有自己提前下任何判断。医师听完之后，也没有直接给一个固定答案，只说诱发抽筋的因素有很多，我这一次的情况，和长时间维持同一个姿势、局部受凉、日常摄入的东西不均衡都有关系，不一定就是缺钙。这句话出来的时候，心里一下子松了一点，原来不是我之前以为的那唯一一种情况。

仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体出现这类不适，还是要寻求专业医师面诊，不要照着网上零散的说法自行判断。

之后没有再盲目接着补，只是下意识多留意一点小事，坐着的时候隔一段时间伸伸腿，夜里睡觉会把小腿盖严实，喝水也记得定时喝几口。抽筋的次数慢慢变少了，但偶尔还是会出现，只是不再像之前那样频繁，疼起来的程度也轻了不少。

早上醒过来，摸一摸小腿，没有那种紧绷的酸痛。