那段时间一直在网上翻，肘尖疼痛的原因有哪些，刷到好多说法，越看心里越乱，一会说劳损，一会说骨头问题，拿不准自己到底是哪一种。疼起来不是持续的，是压到或者撑住胳膊的时候才会揪着疼，轻轻按在肘尖那块硬骨头上，痛感一下子就放大，抬胳膊转动前臂反倒还好，没有牵扯着一起难受。
一开始没当回事，总觉得就是累着了，歇一晚就能缓过来。那阵子习惯长时间趴在桌前，胳膊肘直接硌在硬桌面上面，写东西、盯着屏幕的时候，大半重量都压在右肘尖，有时候一保持姿势就是两三个小时，中间很少抬起来活动。最开始只是隐隐发酸，像是皮肤下面有一点胀，慢慢才变成尖锐的疼，晚上靠着沙发侧躺，不小心压到胳膊，会直接醒过来。
网上看了不少人说热敷管用，找了暖水袋，温度调的偏高，直接敷在疼的位置。连着敷了两三天，非但没有舒服一点，肘尖那块地方反倒肿起来一小块，摸上去热热的，一碰就更疼。后来才反应过来，这个做法不对，只是自己凭着感觉试的，不建议其他人直接照着来。
身边有人随口讲，大概率是网球肘，让我买点膏药贴上。买回来贴了两天，皮肤闷得发痒，疼痛本身没有减轻多少。那段时间脑子里面总在猜，会不会是骨头出了毛病，会不会是磕碰留下的暗伤，可回想好久，近期根本没有摔过、撞到胳膊的经历，没有明确的外伤。
只代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体不舒服一定要去找专业医师面诊。
预约挂号之后，坐在诊室里面，伸胳膊给医生看。按压位置、来回转动小臂，简单检查一遍，才说我这个和持续压迫摩擦有关系，肘尖位置的软组织受了刺激。不是网上说的那些五花八门的情况，就是长期把肘尖硬抵在硬质台面上，反复挤压造成的不适。没有开药，最先叮嘱的就是不要再直接把肘撑在桌面上，尽量悬空或者垫软东西隔开压力。
回家之后，找了一块薄海绵垫放在桌沿，有意识改掉撑着胳膊的习惯。头几天变化不大，稍微久一点低头做事，还是会泛起痛感，只能频繁把胳膊抬起来放空一会。大概一周多之后，那种尖锐的触碰痛感淡下去了，只是偶尔偷懒又压到的时候，会短暂的酸胀一下，提醒我不能回到之前的姿势。
到现在也不敢确定，如果当初没有及时调整姿势，会不会发展成别的状况。之前花了好多时间去比对网上各种各样的说法，试图自己对号入座，现在回头想，这种对照本身就很容易想偏，每个人诱发不舒服的过程，根本不会一模一样。
那天收拾桌面，把那块皱巴巴的海绵垫随手塞进抽屉里面。