之前到处打听海马增高汤多久吃一次，身边说法乱得很，有人说天天炖，有人说一个月才能碰一回，听得多了脑子都发懵，索性自己试着安排，踩了一段弯路。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能当成调理或者长高的方案，更替代不了专业面诊。

最先犯的傻，就是听信别人说见效要勤，连着三天都炖了这个汤。汤料配的不算复杂，海马搭配瘦肉还有少量滋补食材，味道带着一点海产的腥气，头两天喝着还没觉得有什么异样，到第三天傍晚，人莫名的燥热，睡的也不安稳，躺床上翻来覆去，心里慌慌的。那时候才反应过来，这类汤水不是普通家常汤，不能跟排骨汤那样随便天天喝。

停了差不多十来天，燥热的感觉慢慢消下去，才又重新琢磨频次的事。问过家里一个长期煲汤的长辈，她也没有固定标准，只说这类偏温补的东西，重在缓，不在猛。后来敲定下来，是一周煮一次，固定在周末晚饭前喝，一次就一小碗，不会做多。

就这么按一周一次的节奏，持续了四周。每一次炖的时候，海马的量放的很克制，没有多加，汤水也尽量清淡，少放姜片以外的调味。喝完之后没有再出现之前那种心烦燥热的情况，肠胃也还算平稳，没有腹胀或者上火长痘这类反应。四周之后就主动停下来，不再继续炖了，没有一直不间断的长期喝。

中间也见过别的家庭，做法跟我完全不一样。隔壁家是半个月才炖一回，一次分两天少量喝完，他们家孩子体质偏容易上火，这样安排就舒服很多；还有一家是只在换季的时候，一个月安排一碗，平时完全不碰。没有谁对谁错，只是每个人本身底子不一样，耐受度差很多。

那段时间也慢慢想明白，频次这件事，根本没有一个统一的数字卡死。有的人底子平和，可以一周一次；本身容易上火、口干、睡觉爱出汗的，间隔就得拉长，放到半个月甚至更久。要是脾胃偏弱，经常积食，那频率还要再谨慎，甚至先不考虑喝这个汤。

还有一点，汤水之外的东西，当时我也忽略过一阵子。那段时间以为喝了这个汤就够，户外活动压缩了不少，睡眠也经常拖到很晚。后来才慢慢意识到，汤水只是额外的一个补充，指望靠喝汤来达成什么，本身就不现实，作息和运动的影响，比这碗汤要大得多。

停掉之后，没有再重启这个汤的计划。手里剩下的一点海马，就收进密封罐放在阴凉地方收好，没有想着隔一段时间又捡起来炖。

现在回头看，当初最不该的，就是上来就急着加码。