连着好几个月，一到经期前三四天，后腰那块就沉得抬不起来，一直在琢磨例假来之前腰疼是怎么回事，一开始还以为是前一天久坐弯腰干活累出来的腰肌劳损，贴了普通膏药等着慢慢缓，结果发现时间卡的特别准，疼起来的节奏跟着生理期走，不是单纯干活累的那种酸痛。
那时候犯了一个挺蠢的事，听熟人说腰疼就得多揉，力度越大越舒服，找了地方按腰，师傅使劲按了后腰两侧，当时短暂松快了一小会，没过半个钟头，酸胀感直接加重，连带着小腹也坠的慌，站久一点都难受，后来才反应过来，这个阶段的腰经不起大力按压，和普通扭到腰完全不是一回事。
不是刺痛。
那种感觉是闷闷的、往下坠的酸，不是某一个点在疼，是整个腰骶那一片都裹着沉重感，躺着的时候垫个薄枕头在腰下面会稍微好受一点，翻身的时候动作快了，牵扯到就会抽一下，走路步子不敢迈太大，弯腰捡东西要慢慢蹲下去，不敢直接弓腰。那段时间还留意过，熬夜、吃凉的东西之后，这个腰疼会更明显，作息安稳的那一个周期，痛感会轻很多，只是隐隐的不舒服，不至于影响日常做事。
身边一个朋友和我情况不一样，她经期前只会小腹发紧，腰一点感觉都没有，还劝我是不是平时缺少锻炼，让我每天坚持做很多卷腹和深度弯腰拉伸，跟着试了两天，拉伸的时候腰部拉扯感很重，疼的时间直接拉长了，才明白每个人身体反应差别很大，别人适用的法子放到我身上不一定合适。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
慢慢观察下来，我自己身上出现这个腰疼的时候，大多是快要来月经那几天，身体里面充血，牵扯到腰骶位置的韧带，才持续冒出这种酸胀坠痛，等经血正式来个一两天之后，充血慢慢退下去，腰疼也就跟着一点点散掉了，有时候快的话，第一天下午就轻松不少，慢的时候要等到第二天才缓解。不会一直疼下去，它有自己来去的时间线，和固定的生理节奏绑在一起，不是腰本身出了器质性的毛病。
试过的办法不多，不敢随便乱试别的偏方，就只在难受的时候，拿温热的东西敷在后腰，温度调的温温的，不要烫皮肤，敷上之后紧绷的肌肉能松一点，能稍微减轻那种坠沉的感觉，别的调理方式我没长期坚持，也说不清有没有用，就不多说了。
也有几次不太一样的时候，疼的程度超出往常，不光是后腰，一侧腰也持续发疼，还带着别的不舒服，那会就不敢再当成正常的生理期反应硬扛，打算找医生看一看，毕竟单靠自己的感受，没法分清到底是生理期带来的，还是别的问题引发的。
之后每次再出现这种腰疼，不会第一时间想着去大力推拿或者猛做拉伸，先停下手里费腰的活，少久坐，尽量让腰保持放松的姿势，静静等着周期走完。
那天晚上躺着，后腰还在慢慢发酸，翻了两次身，最后干脆就不动了，盯着天花板，等着那一阵沉劲慢慢淡下去。