那段时间总在琢磨吃完饭胃胀难受是怎么回事，一顿饭明明吃的量不算多，放下碗筷没过二十分钟，上腹就慢慢鼓起来，胀得发沉，坐也不舒服，靠在椅子上，连深呼吸都觉得胸口这里被顶住。一开始没往吃饭习惯上面想，只觉得是菜的问题，换了清淡的粥和面，情况也没有好转多少。

最早做的蠢事，是家里翻出来之前剩下的促消化药片，觉得胀了就吃一颗，想着压下去就没事。有时候吃完药片，胀气会稍微松一点，可第二天照旧，反反复复，根本没有解决根源。还听别人说多喝热水能顺气，胀起来的时候大口灌水，结果肚子里像是装了半袋水，胀的感觉反倒更重，闷得人有点心烦。

吃饭的节奏一直很乱。上班午休时间短，捧着饭盒匆匆往嘴里塞，嚼个两三下就咽下去，喝汤喝水也跟着一起往肚子里灌，很多空气跟着食物一起吞进去。自己很难察觉到吞咽空气这件事，只记得每次赶时间吃完，最先冒出来的就是胀感。慢慢的，就算不赶时间，下意识也会吃的很快，这个习惯已经成了本能。

停下来刻意留意了几天。一餐放慢速度，每一口多嚼几下，汤水放在饭前喝，吃饭的时候尽量不喝水，吃到七分饱就放下筷子，不再硬撑着把碗里剩下的吃完。那天中午吃完之后，没有立刻泛起熟悉的发胀感，只有很轻的饱感，安安静静坐了一会，没有那种堵着不动的难受。

这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。我身上出现的胃胀，是吞咽进去太多空气加上进食速度太快造成的，不代表所有人胃胀的原因都一样。有的人可能和肠胃本身的状态有关，和我这种情况完全不一样。

也试过饭后立刻站起来走动，走得太快也不行，步子慢一点，慢慢溜达十来分钟，会舒服一些。但这个法子也不是次次管用，要是哪一天又着急扒饭，哪怕饭后散步，胀感还是会找上门来。

之后也没有刻意去记一堆条条框框，只是吃饭的时候，时不时提醒自己慢一点。很多时候还是会忘记，忙起来照旧狼吞虎咽，然后再次体会那种闷闷的发胀，这时才又想起，根源还是自己吃东西的节奏。

柜子里那盒剩下的药片，后来就一直放在原处，没再随便拿起来吃。