那段时间胃口很小，正餐吃不下多少，总想着找些轻巧的东西补一点蛋白，才开始到处搜高蛋白水果有哪些水果，网上说法乱糟糟的，有的说这个很高，有的又说其实不算，看得人一头雾水。本来默认蛋白来源只能是鸡蛋、鱼虾还有瘦肉，小鸟胃塞不下这些，就寄希望于水果，想着一边当零食吃一边慢慢补，不用硬撑着吃下一大碗饭菜。
最先刷到的是牛油果，当时兴冲冲买了两个，摸起来硬硬的，放了两三天等到外皮发暗才切开。挖一勺尝，口感绵密油润，就是味道淡淡的，拌一点酸奶还好，空口吃久了会腻。那会儿脑子里面有个误区，以为只要是网上标了高蛋白的水果，蛋白含量就能追上鸡蛋，连着好几天每天半个牛油果，还觉得这下蛋白摄入稳稳够了，后来才反应过来，水果里的蛋白和动物性蛋白根本不是一回事，分量差很远，只能当个额外补充，不能拿来替代肉蛋。
百香果也试过。
一次买了一小筐，挖果肉泡水喝，酸甜的口感很开胃，比起牛油果要清爽很多，吃着没有负担。只是一次吃不了太多，一次两三个就够冲一杯水，算下来能吃到的蛋白微乎其微，更多是图它好喝，顺带沾一点营养。有时候泡完水，籽都留在杯底，嚼起来咯吱响，慢慢也就懒得靠它补东西了，单纯当成解腻的饮品。
之后又留意到番石榴，楼下水果店偶尔会摆。挑了偏软一点的，洗干净直接啃，果肉脆生生的，籽细细的，不用特意吐。连着买过几次，相比别的甜水果，它糖分不算齁，吃起来没有很大的罪恶感，蛋白在水果里面算是靠前的一档。可我本身不太习惯它自带的那股独特香气，吃多了会有点闷，经常放半颗在茶几上，放蔫了才勉强吃掉，没有办法稳定天天吃。
还看到有人说鲜枣蛋白不错，赶在上市的时候买过一袋。刚摘的脆枣咬着咔嚓响，甜得很直接，抱着袋子不知不觉能吃掉一小把。但糖分上来得快，吃完嘴巴里面发黏，吃完没多久就口渴，不敢一次吃太多。本来想着每天抓一小把，后面担心糖分超标，就改成偶尔吃一次，不再当成固定的蛋白补给。
身边一起控食量的朋友跟我说，她干脆不纠结水果补蛋白这件事，水果就只用来补维生素和膳食纤维，蛋白还是靠少量的豆腐、无糖酸奶来填缺口。我那时候还不死心，依旧换着品种试，桑葚、无花果也挨个买回来尝，无花果晒干之后蛋白看着会高一点，可果干糖分浓缩，一次吃两三颗就到头，鲜无花果又很娇气，放一晚就容易软烂坏掉，很难长期稳定吃。
折腾了挺久才慢慢放平心态。水果里面确实有几款蛋白含量会高于普通的苹果、橙子、西瓜，但说到底，它们都只是水果，只能锦上添花。小鸟胃的短板摆在那里，正餐吃不下，光靠啃这些水果，根本凑不齐每天需要的蛋白量。试过这么多之后，现在只会偶尔买一点牛油果或者番石榴换口味，不会再抱着靠水果补蛋白的期待去下单了。
也想提一句，这全部只是我自己断断续续试吃的感受，每个人消化情况、口味偏好不一样，参考看看就好。如果是有明确的营养补充需求，最好还是找营养师或者医生沟通，不要照着网上零散的清单安排自己的饮食。
那天收拾冰箱，看见剩下半颗牛油果躺在角落，皮已经开始发黑，没什么胃口再动它。