之前刷帖子翻来翻去，一直在琢磨吃维生素b1有什么好处，那阵子睡眠碎得厉害，躺床上脑子停不下来，明明身体已经乏了，神经却绷得紧紧的，连着好几天都熬到后半夜。网上随手翻到的说法五花八门，有人说吃了能安神，也有人说只是心理作用，没多想就从药店拿了一小瓶，打算自己试试看。

一开始抱着很草率的想法，觉得这类营养补充剂，多吃一点见效会更快，每天早晚都吞两颗，连着三四天，没有感觉到网上说的那些变化，反倒偶尔会觉得胃里闷闷的，说不上疼，就是有种发胀的不适感。那会还固执的以为，是服用的时间太短，效果还没显现出来，打算继续按这个量坚持一阵子，现在回头看，这就是我当时最明显的误区，单凭网上零碎的说法自行加量，完全没有考虑自身的耐受情况。

找门诊大夫简单聊了聊，才放缓了剂量，改成一天一颗，放在吃完饭之后吃。

大概一周多之后，最先留意到的变化不是能一下子沾枕头就睡着，是傍晚那种没来由的心慌烦躁淡下去不少。以前傍晚坐在桌边，安安静静坐着都会莫名心烦，一点细碎响动都容易让人觉得紧绷，持续吃了一段时间，这种紧绷感慢慢轻了，走路久了之后腿上那种隐隐发酸发沉的感觉，也不像之前那样频繁找上门。只能说这是发生在我身上的感受，别的人身体底子不一样，感受大概率不会一样。

中间也停过几天不吃，没出现什么难受的反弹，只是傍晚那种容易焦躁的状态，又悄悄回来了一点，算不上很严重，但能清晰察觉到差别。那段时间也没有调整作息，依旧经常拖到很晚才休息，饮食上还是外卖居多，很少主动吃粗粮和瘦肉，所以很难断定所有变化都单单来自这个补充剂，只是自己的体感里，它确实参与了这段状态的起伏。

大夫当时也提醒过，身体持续不舒服一定要面诊，不能靠着自行吃补充剂替代诊疗。我这一段全部只是个人的感受记录，没有办法拿来当成参照标准，别人和我有着不一样的作息、体质，得到的体验很可能完全不同。

瓶子放在书桌角落，想起来就按时吃，有时候忙起来连着两天忘记，也不会强迫自己补吃。没有期待它能解决所有不舒服，只是慢慢习惯把它当成日常里一个不起眼的小环节。

某天傍晚坐在桌边，安安稳稳看完半段视频，心里没有往常那种揪着的烦躁，低头看见放在桌边的小药瓶，忽然想起最开始搜这个问题的时候，心里抱着多大的期待。