那段时间总刷到有人说炒黑豆养人，我就特意去集市买了黑豆自己在家小火慢炒，一边炒一边琢磨吃炒黑豆有什么好处和坏处，打算当成日常的小零食长期吃。最开始只是抓一小把，嚼着很香，带一点焦香，没有生豆子那种涩味，吃下去之后，排便会顺畅不少，早上起来肚子不会胀得发硬，连着吃了四五天，夜里也不容易莫名醒过来，整个人没有之前那种沉沉的乏力感。
就是贪嘴了。
后面觉得效果不错，每次看电视都抓一大把，差不多小半碗，嚼得干干净净才停下。大概连续这么吃了三天，麻烦就来了，肚子里面咕噜噜的，产气特别多，坐久了就胀得难受，晚饭吃一点东西就顶在胃里下不去，晚上躺床上，胃里烧得慌，翻来覆去睡不安稳。一开始还以为是别的东西吃坏了，停了两天炒黑豆，胀气的感觉慢慢消下去，才反应过来问题出在哪。
之前听别人说黑豆随便吃都没事，我也就没多想，没提前留意自己肠胃本身就偏弱，以前吃豆类一多就容易不舒服，这次算是硬试了一回。炒过的黑豆质地紧实，蛋白和膳食纤维都很密，看着小小的，消化起来负担很重，炒得偏焦的话，还会刺激胃黏膜，不是所有人都扛得住。
身边有个朋友也跟着我试过，他消化比我好很多，每天只吃十来颗，坚持一段时间，说头发掉的情况稍微缓和一点，也没有胀气难受的情况，和我的感受完全两样。同样的东西，放到两个人身上，反应差这么多，也让我不敢随便跟别人说这个东西好不好。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，不能当成诊断或者调理的建议。
后来才反应过来，炒黑豆不是吃越多越好。少量吃的时候，能感觉到身上舒服，它的好处是慢慢显现的，不是吃一两天就有很明显的变化，一旦超量，坏处马上就找上门，腹胀、反酸、放屁多这些问题都会冒出来，肾功能不好的人，更不能随便长期大量吃，豆类里面的植物蛋白会加重肾脏的负担。
炒的火候也有影响。火大炒焦发黑的那些，我后来挑出来丢掉了，焦糊的部分吃着发苦，吃完胃里不舒服的感觉会更明显，火候轻一点，豆子只是微黄，嚼着酥脆，刺激感会小很多。每次吃之前，我都会挑掉里面炒糊的豆粒，控制好分量，最多抓十几颗，不再像之前那样一把一把往嘴里塞。
也试过空腹吃，早上起来没吃早饭先嚼一把，那一次反酸来得最快，胸口闷闷的，之后就只放在饭后当零嘴，不适感减轻很多。有的人空腹吃没事，我不行，个体差别真的很大，没有统一的标准。
现在罐子里面还装着剩下的炒黑豆，放得好好的，不会再频繁去吃了。那天胃难受的厉害，晚饭一口都没动，就喝了点温热水，坐着缓了好久。