夜里翻来覆去熬到后半夜，刷到别人分享失眠按摩哪里最管用图的时候，抱着试试看的心思，对着屏幕上标的点位挨个试，折腾了好几个晚上，才慢慢摸出来自己身上感受比较明显的一处。之前还干过蠢事，睡不着就随便找安神的药片吃，有时候吃完头沉沉的，就算睡着了，第二天醒过来也浑身发僵，脑子昏昏的，之后就不想再随便吃药，想着靠轻柔按一按，能不能稍微平复一点紧绷的神经。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能当成诊断或者治疗的建议。
一开始看图上标的穴位很多，头顶、耳后、脚心，密密麻麻一大片，一到躺下的时候就挨个去揉，按得用力了，反而越按越清醒，注意力全都放在手上的力道上，心跳跟着变快，睡意一点都没上来。那时候总觉得，点位越多效果就越好，花十几分钟这里捏两下那里揉几下，整套做完，睡意早就跑干净了，躺在床上盯着天花板，听着时钟滴答响，心里更烦躁。
后来才反应过来，不用一次性把所有点位都过一遍。
固定只按手腕内侧那一块，力度放轻，不用使劲按压，就用大拇指指腹慢慢打圈，速度慢一点，不用追求酸胀感，自己觉得舒服就停。每次大概三五分钟，不贪久，按完就把手放回到被子里，闭上眼睛，不再去想能不能睡着这件事。有那么两三个晚上，这么做之后，心神稳得快一些，没有像之前那样一直胡思乱想。
也不是次次都有用。有时候心里装着烦心事，就算慢慢揉这个位置，脑子还是停不下来，躺很久依旧清醒，这种时候就不会硬逼着按摩，干脆安静躺着，任由思绪飘着，不会因为没效果就责怪这个方法不行。身边朋友试过耳后的位置，她说那个地方对她更合适，每个人的反应本来就不一样，没法照搬别人图上标的点位就指望一样的感受。
还有个容易忽略的地方，按的时候别玩手机。之前习惯一边看图一边对照着揉，屏幕的光落在眼睛上，神经依旧处在兴奋的状态，等于前面做的都白费。现在要试的时候，提前把手机放到远处，记好大致位置，闭着眼凭触感去找，不用非要精准对上图里画的标记，大概区域对得上就可以。
力道真的很关键。有一回下手重了，第二天手腕那块隐隐发酸，之后再按就刻意收着力气，只是轻轻贴着皮肤打圈，不是越用力越好。本身就是为了舒缓紧绷，要是按出痛感，反而变成另一种刺激，背离原本想放松的初衷。
之后夜里睡不着，不会再一股脑对着失眠按摩哪里最管用图上所有点位挨个尝试了，多数时候就只揉手腕内侧，感受当下身体的状态，有用就多按一小会儿，没感觉就停下，不勉强自己。
早上醒过来，枕头歪在一边。